現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？tvb now,tvbnow,bttvb, H. g: H( c# Z: b1 g: Q( Z5 i% z
) d1 n: l* E* {! O0 O高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
6 F) N' a4 O- {5 I" o公仔箱論壇
0 n6 k/ k0 t; O. w
5 ?0 Y; p: B4 }/ \上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
/ t" [) c5 Z# A( w; K& v Owww3.tvboxnow.com
5 Q Q& `3 A2 cwww3.tvboxnow.com這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
5 M, @/ J& b, ]) J3 l公仔箱論壇- K" _5 v/ _' \/ K
: @% w: w0 q X# ^4 h
英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
& T2 V' E+ B0 A5 P( K r公仔箱論壇8 k. R1 Y* ]5 `. A) S+ y7 y, [/ Y
3 t+ }) O! s2 d$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
, _& n, w2 x* c5 o. P
& o. V1 ^& @+ x# p9 o6 `9 S* K, Q
" H6 _0 S; C ]! O3 X公仔箱論壇在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
+ D* M1 K* |7 u2 g
4 M% z5 }9 T+ c+ c# d$ K/ m
# O1 S% ]# K1 v& L# \9 @tvb now,tvbnow,bttvb理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。% V/ f3 t, c& u
公仔箱論壇& s }$ w0 ~7 E& { A
* N F& [+ f4 Z. e ^8 |
愛SEND族症候群 z! l& |( {% x+ c
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
+ d: C, E' e0 F2 t. ^1 ~1 f) D3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 X f5 n3 I/ `3 ^1 D
3 {1 T0 J: D& [; a1 u% Z
簡訊頸tvb now,tvbnow,bttvb9 x* P% c2 o$ }; o
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# K( L; }3 |
1 S# I' I$ A" w& Q8 c3 v; `
tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ y2 J" g! T* N- V1 T0 D! s% h
簡訊拇指傷害
4 x: Y5 K4 ]8 [" l, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r" s2 Z2 j( K3 M
www3.tvboxnow.com! ?! |0 {2 F& }7 N; D R
www3.tvboxnow.com5 ]6 T9 v# k2 F; k8 @ n
重複性勞損
6 F) X. S* {/ Q2 e5 U3 [www3.tvboxnow.com重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)
' k: z/ B! T: w; ~7 b4 G( uwww3.tvboxnow.com1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
- |& P9 W! h+ ]( v2 wtvb now,tvbnow,bttvb2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
5 v1 g: ~- ^6 M: B: Twww3.tvboxnow.com
2 l) N$ w6 @( n! X% V# f
3 m9 @, @0 a& F9 \www3.tvboxnow.com傳簡訊的傷害可預防：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O9 e7 M7 @1 O4 ^% F& B
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。公仔箱論壇# n4 O( q, K v
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。
& ^+ d; c' I6 z! B/ ?4 L" ?3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q9 ~# p& R8 [$ E1 X$ i
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
| 
