睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
! ~# O; h) M3 r2 i0 G; x4 lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: Z0 `/ a0 W
www3.tvboxnow.com r* P" T% n, U _% j5 _
6 G/ @6 z6 m9 W& N& e公仔箱論壇英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。& d9 K& A" E9 W5 S9 I# R ]
% o! I: f9 f2 U- E4 Q+ w! qwww3.tvboxnow.com1 s4 I4 U, [% X$ ]" J
6 ]$ o# h @! V- H" S/ J; X5 i
身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
7 X3 a% L% b* L/ Q& I3 b9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N9 |1 l9 q( o! u Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c" k7 h' X+ Q: Y- G- ?/ p, i6 [
7 d L* B- `" f# p4 G* z9 X( {
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。tvb now,tvbnow,bttvb! B( V$ n* I) X* a- Q& o
0 |6 H1 @( y x$ Y2 B% qtvb now,tvbnow,bttvb
b" ~4 Z9 w$ [$ X. X
/ F) G% T) J2 P( Z: A* R( V3 V1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风tvb now,tvbnow,bttvb) o+ S f- \8 u" |+ w a5 g
公仔箱論壇7 J2 [6 Z' [' `, B. @
这是真的。7 f+ L0 w2 V$ g: T9 M2 C2 A
% Z8 B3 b# }2 f5 Vtvb now,tvbnow,bttvb血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
, D$ R; t' v1 n& P$ @; W+ ltvb now,tvbnow,bttvb* ^3 Z3 \6 q/ A' R0 l5 [/ T
9 H( K0 ?* W1 etvb now,tvbnow,bttvb
& f% r- ?$ L6 g+ E8 S& ~不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
; t! F6 r+ g* ^* y6 f, Twww3.tvboxnow.com; a3 }( _; m, r
www3.tvboxnow.com3 ` O& P1 x9 q
tvb now,tvbnow,bttvb, ~9 u t+ {8 a2 G
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
5 w- J4 Z( t! O( c5 R* C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! V2 f8 n2 Q% |5 T! m$ t
tvb now,tvbnow,bttvb" E/ [/ K( s. n) W$ B& U6 c
公仔箱論壇, Y0 m; Y# V6 a: m! S# T
2、一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb* P+ k0 W2 _, {0 i" m5 O. U
2 I3 ?3 w3 V( b# S+ X! t4 i
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。9 D* C e- g& \& j! o
: u, }. k B' k1 B$ Q/ s
o5 y+ x8 W) y' p1 ^; d公仔箱論壇$ s. G7 {7 a: _$ l( _
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。www3.tvboxnow.com/ A; O. ]9 @+ e! g2 R
$ h+ t& \# f9 {$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @8 x. ^1 r% S; r9 g. G+ @& g
% h0 g" P" O; |# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
% d% d7 j1 E5 ^2 k8 F5 i" B. ~+ r( o) W `! H% j
3 h- S" z+ q: C7 O9 \2 t9 T. _: x
I4 M# u2 y# Y' @2 I3 @: E至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。/ y1 _& X+ t. U# w
* ~) _! o* X! H% f* ?tvb now,tvbnow,bttvb
. H+ @" J, K. D9 u7 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' E e. [* r; d6 d
3、运动前先喝水，表现更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q2 P0 P r6 n) G1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, y! p. H6 C; j$ D$ d. O: |
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
/ F8 i8 `4 x0 H* Z! |www3.tvboxnow.com
$ r! L0 r% y- Q0 d+ _5 dwww3.tvboxnow.com! @' a$ s8 _; A- Y2 n s
* T# i3 [8 G0 z$ T4 k
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。2 F! E& c. g3 S5 N. G
" [5 G% q0 A* F
! k$ U+ B; z* `1 r! C8 m9 _( V* ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 l! |5 O+ H( ]$ f) |www3.tvboxnow.com4、喝酒时，也要多喝水* d. T. A5 A- K* a0 x0 V% C* [
公仔箱論壇" Z' V0 @; E0 u; @* m, `" Z, L3 J/ [
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
, Y+ e& r! Q9 x; L; Ywww3.tvboxnow.com公仔箱論壇6 x( v h: ]5 u1 q( H4 Z6 i8 R+ r
' [" N" U& r+ Z& Z7 E" [3 @tvb now,tvbnow,bttvb
, p" L4 {9 X! t! [5 s因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
1 f, b% W( ~- f+ T4 X1 Xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- Q. R6 w# U% f4 }0 {
, s. w$ p- [: M; q2 D" I% o# f8 s+ w/ O, R8 Y* r
也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。tvb now,tvbnow,bttvb( J9 A$ X: r E: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \$ q5 a7 s; N; I3 i3 E2 I1 d1 A
/ ^/ u! K) C$ b8 u( xtvb now,tvbnow,bttvb5 h0 w4 O: G/ [# ~( r1 N9 R3 G P+ \
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。www3.tvboxnow.com2 q& N/ ^& M' h, ~
/ |9 F( d/ Y3 Y' C3 [& G8 f2 F" otvb now,tvbnow,bttvb
- A6 I) S1 f( ]1 i4 n0 r1 L8 B% [www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ J1 }8 N, ]+ s4 }$ ~
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
% k- L$ V! E7 ` f btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb u; |+ k9 y1 W# r/ c
tvb now,tvbnow,bttvb" y! S' Z! n" i+ ?& N
$ D! {- ?9 P- t0 `, j, fwww3.tvboxnow.com刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。1 A- y: k) S/ D6 g7 h0 e8 x( n; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R1 X1 V2 j" p N' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 ]2 u B( @& H( F
$ Q5 ` W; R; btvb now,tvbnow,bttvb突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
. n0 m9 G* u4 K( n" G& k$ b. Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 f0 ~9 ]1 N! j. W
: ?% f* @4 L" w: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c- `! `0 ?5 ?5 g+ `7 l) m" awww3.tvboxnow.com一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。( E( A; C$ J3 m' ~
tvb now,tvbnow,bttvb! F0 h" T8 S* n4 }- U; t$ |5 ]1 X8 M, J% W
. k8 k0 q0 U5 j/ ?0 W' s; x) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x( ~2 n O$ e1 p" o2 ]. q0 c
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
3 ^ C2 K1 M: S$ I& C# m! V5 d( f! L0 \8 q8 o1 R8 z% |
5 D( {8 F1 m5 F, b$ R. a! m
0 j& x) U7 o& Y5 {1 ]" `, m6、天黑后才煮开水，水质最佳
: r3 N: x, H& wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H C( w( C! Y# K) G; I( U1 l- f
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。公仔箱論壇/ m- `& e4 Y% A3 e& h; W
* ^( l7 g) d1 O/ }& `1 X
tvb now,tvbnow,bttvb! c7 j+ V& p$ z) q/ D2 Y, O
tvb now,tvbnow,bttvb* g& x Z% c4 ^0 Q
此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
/ o) S" ^' s. h公仔箱論壇
( Z# L, S8 \( b' j) G3 z
: A7 \+ ~ b0 C
# Y* w- e$ w0 z/ B' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。www3.tvboxnow.com' \* x; g. c& E' I
tvb now,tvbnow,bttvb; d* s0 d- A1 k0 z. m. l" x! Q% q
( k$ ?+ D$ o* Owww3.tvboxnow.com公仔箱論壇! L+ M; l- t( D. R$ a( I
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。! Z3 t1 S1 U' Y, r F
- E2 @# c M. `3 ~* o' u V# p; X6 J
tvb now,tvbnow,bttvb, X0 N7 A' x) W& z/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r7 T# j' z t6 G$ m
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝tvb now,tvbnow,bttvb6 I- m! r8 r0 K, ^6 l" K( ^* m# C
% K2 T0 i2 b1 G6 c: v
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 \/ R" a8 x. p
2 D) T [* U. H7 q* J0 j% Y8 ^/ Ptvb now,tvbnow,bttvb而且喝水喝太快，也容易引起胀气。www3.tvboxnow.com3 a3 ^" m q Q
! ?2 |# S# h: y* q2 i) f; e# awww3.tvboxnow.com" l6 O% S7 f/ _5 Z, b! T7 D
- C! z- }/ t( W8 S& G% ~ w7 M2 wwww3.tvboxnow.com8、瓶装水真的容易长细菌公仔箱論壇0 ^- F0 j$ X# c+ Y% |
; `) {0 H- v2 P$ f8 d网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 m& T3 f& Y- g; _: W& A$ |
tvb now,tvbnow,bttvb+ `6 `% ]9 Q: O% g/ X+ U0 g/ g
! [7 z# d. D1 @: w( h+ v4 iwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. Q4 p) W E/ W- O* u
有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。公仔箱論壇9 W+ h0 R) ?3 I2 Y2 I
, K' B" ~; M9 @* S; d
公仔箱論壇" j5 u% Q e9 l0 y6 K2 h
www3.tvboxnow.com; j6 n3 p; e, u5 O( J& c, l
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
! R& f: M3 }2 n0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b) i f7 A' B% w3 c. N Y6 H
; i6 m. B8 X# p3 J- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 H7 N" U/ K! D* I. J6 L7 X
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
