本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，www3.tvboxnow.com( O' f2 _" R: X. {7 P6 T1 D
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以下是原文部分重點節錄……公仔箱論壇7 v8 F& r4 V) Y, m1 G7 a
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好書筆記公仔箱論壇8 b0 y% w" f! p4 {4 Y' ]# d! `* u
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，5 d7 C& m% A" F8 i: @+ }- g
, M6 u; K% t: a j) Gwww3.tvboxnow.com而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌4 C6 |* N, q% k1 I4 L# v
/ R9 v2 q9 p9 N. Lwww3.tvboxnow.com3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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n6 L0 X1 `; T# E4 g% E9 X# _只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A) H% g. V* @; w! A5 S) A
/ F1 E! m6 O5 T9 M+ V5 c4 ?; Y4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
) |, r* F+ n* O0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g( X- }' @, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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' o! q: f y3 Q Q, M( J- u8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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+ p# s0 I: D! x* ?7 N植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定tvb now,tvbnow,bttvb: R. t7 V, l2 S% l$ K! W
6 y( y+ q( d% ]5 u4 z6 f( c- l9 A$ T9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻tvb now,tvbnow,bttvb1 M; K/ f$ y- u8 }% O6 e: g6 u/ S
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食9 ~8 N: l% W: U/ i+ h: W7 r
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
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6 ^+ D' Y0 y" I; w/ Q& Q5 V( V. @12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測tvb now,tvbnow,bttvb0 w& O- Y* {3 V2 h3 l2 t5 `
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品1 l# l- _$ S: Z2 K% p* U
( @4 ?+ ?2 X2 k* O+ m1 fwww3.tvboxnow.com16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關公仔箱論壇+ T! y, r& `3 |. N& F
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' H5 _8 L4 e; j& t4 Y
. n/ u E1 s2 R6 g/ j" L18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、公仔箱論壇$ [" l" V1 D' u3 y% f2 N. G! d9 M0 U
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或其他自體免疫疾病有關
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* Z4 \9 \, i1 O$ e- n7 `" b4 L. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb, b+ m: ^( X( O% }1 r7 q
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o0 y, q4 c# s7 k" @0 Y( Y
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! j9 e# @/ d& ]4 j5 K6 y22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症7 N) ~# X. E# [. S c) o, y! ]; O
2 G1 X2 L" A+ x- ~ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# z) X; N8 _& l23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: q" p+ |0 d' j& U' a B" M
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% L) F7 [5 w' A6 g公仔箱論壇24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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5 o \7 [1 ]& Q# m) }7 Y5 jwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 I$ e P2 e- b" E
- G V$ z3 [0 X7 F% [4 H25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情tvb now,tvbnow,bttvb- o3 y# w1 P" ~4 e) B9 |) D$ D1 y& l
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8 b7 o( f9 d0 u* p26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情2 h; o* Y9 ^4 i. |" E( [' d8 l
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，tvb now,tvbnow,bttvb& w- _. n9 M$ C1 `
. e- V% I6 @7 I; ~" [7 a也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境公仔箱論壇* s1 ?" j# G- J& w5 ^: L# b
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/ ^: K) V* Q; g/ p6 w. H5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 N0 y( n+ k, j+ G$ c! P
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零- L( {- n& @" B& |
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) }8 `4 p, W3 w9 ]% r' x" ^7 d; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質www3.tvboxnow.com- ^$ ~% o- N0 Y# H7 U
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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! C+ c. W( N3 i0 E. i1 Z; {+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)tvb now,tvbnow,bttvb5 o3 U; n. x) O. b, @1 j
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! q/ w& Q% f8 z. |公仔箱論壇33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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患機率
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6 R( G/ y2 w% z0 m9 |8 w34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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9 f, |2 y3 o' k% i35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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E8 e% A5 u1 n- n+ ]* p5 o' {因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶www3.tvboxnow.com; V9 f# ~7 L+ l
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3 ]. y0 `+ f ptvb now,tvbnow,bttvb36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
6 J$ u4 l4 Q7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 p j5 |; m2 ?( {! K" H9 c7 }
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，3 x9 `, Y- M4 D; k( A) I, j5 Z% Z
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學www3.tvboxnow.com. Y/ E, b/ Z" k
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, r: \7 j( h+ p+ c4 E38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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+ Y8 K* i1 s6 }7 a$ T# A ?41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…
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5 C8 c# O: I4 `0 Y若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，, ?6 v- p1 y- e( T
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，1 | v( b4 W. t0 u! j
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」www3.tvboxnow.com! M. I8 A- w; t, N' [5 l4 w* m8 A
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。5 V/ r& l3 x) V" i8 ?& B5 {0 a
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; m/ ~3 k! X5 u7 t9 Iwww3.tvboxnow.com如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
/ ^* q m1 l6 S' w% w如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。www3.tvboxnow.com0 d K" N# Q( d
─John Robbins，《新世紀飲食》作者www3.tvboxnow.com1 X' U7 P! G, ]' I" I1 E0 C) M
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5 {0 t& u3 v- b8 O4 S) U公仔箱論壇今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
: T( y2 j2 Q( Ztvb now,tvbnow,bttvb這都得歸功於坎公仔箱論壇6 } j0 z. k4 \! Y/ Q& [
貝爾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `2 e1 M$ G. h1 _
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
& N. t! ]( ^0 q; D8 l& y公仔箱論壇－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長$ K, z5 H! o" z G" j+ u% N+ Z
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以下是你所不知道的真相……www3.tvboxnow.com8 C6 v; X1 \, ^# i' l# K
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
, B# P, z9 E9 y; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
" y1 P* J0 ? t% B# {tvb now,tvbnow,bttvb● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。www3.tvboxnow.com3 G0 s) p' |& ~* ]! F- |
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。* U: K* A2 \2 B% h
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。公仔箱論壇* \/ g- G8 Z# `0 _
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ ?5 B: f: l7 S! F
● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
4 c, m# S b# U8 bwww3.tvboxnow.com● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！7 C0 G& Y9 [1 ?' s. G3 o" L( _$ S4 O
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。公仔箱論壇9 o' [: E$ a' B+ Q
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
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想一想下半生躺病床，3 c) B6 ]* V L/ `9 ~ l& ~
坐輪椅# z+ @# v& w# `' O& y
，當藥罐子！
9 g% F' F( x, E( u8 v7 C: c公仔箱論壇只因為固執不願改變習慣
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1 s& D, K, @' i9 uwww3.tvboxnow.com爽一時﹗卻懊惱半生
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請問這樣會快樂嗎？
: q. D! v o* \tvb now,tvbnow,bttvb請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項www3.tvboxnow.com4 ~ v# p ^) c$ p! d
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！tvb now,tvbnow,bttvb) X2 }1 L* m& C
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！公仔箱論壇% @6 s0 A7 W! _& V+ M! X
4 W8 f& L0 `- y% V這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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