大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
" T, X$ H/ f7 R 1.減低身體不適：
+ y! x/ f2 Y. L H 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
9 r( N3 k G( E9 } 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
+ q: s9 m2 V% g. s& ^' S 2.健康保養：
' X) J6 d3 A6 etvb now,tvbnow,bttvb 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
, s) P+ w9 \& U$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
! Y( `+ _& G; t+ J* K 3.定期檢查：
& A8 z% w5 K6 s# u 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 D8 a2 W0 f/ F4 [6 l8 g
4.抒解壓力：www3.tvboxnow.com2 p" |% [# G* ~1 r/ G3 S% k' T; e
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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