妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
7 }/ w4 V+ z8 N$ S$ {) f) E' R公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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- O* v# Q* B9 P2 u/ r( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
0 b" a% j: B' i$ Htvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% h7 a9 M7 M% \$ S. n
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。2 Y' t: Y, @2 F0 |8 w
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
. A0 \9 T5 U- u+ Z/ e4 m一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
* @6 i# U9 w& x: d6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O/ a5 ~+ h& @: ~
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
5 f% K+ L, p4 G# S- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D" Z4 C6 A1 W5 C( I' t! ]
二、首先找出造成壓力的原因 www3.tvboxnow.com) h* i2 f7 p9 y: j9 o3 y1 K
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，www3.tvboxnow.com# Y% D: n9 r" `* f; X+ l
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。' H+ H) `) E. |' S, N
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
9 r% V8 n; k ywww3.tvboxnow.com妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
8 A; O" [' u, \/ e7 qtvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) F2 F( p/ [7 a T% S
1、對自己的未來感到不安
3 d: ~4 i) P( ?3 e' h- Z- i) a9 X: ^7 d2、對自己的容貌與健康沒有信心
' R1 v+ F! J) G6 P g( @4 Z, n3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 www3.tvboxnow.com1 z5 K5 R0 f3 H5 J6 G
4、煩惱與異性的關係
# J/ T3 f, L! X/ X* b1 s5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb$ o- c. q# O4 B4 a/ J$ l/ X$ z
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三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb3 G7 O1 F) e( b9 ^% G7 L3 ]* Q
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
' z1 v6 i1 ]8 owww3.tvboxnow.com將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
" I) v' n0 K8 T2 J9 ^! x8 Rwww3.tvboxnow.com此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。6 G$ E' c0 X, n# I3 k3 M, m
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]- E% N7 |8 m: y8 ~ V
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) K& e8 B3 ]7 k- R# ]" g
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 6 Y5 h X7 x0 o. K' b( r9 h
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
! f$ B4 ~) M+ p' C; Ztvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
9 O, L) k' r5 W. Z公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。9 Q# B G3 C- J# r1 |' p7 ?6 i3 o
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
9 s& C; H4 k6 k, w$ u, j- [8 j! r但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，, w4 c) h$ u) p6 E5 q4 S
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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