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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  www3.tvboxnow.com: h/ Q/ l) L' W$ \& k% v/ p
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與健康有關的“三分鐘”
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) L5 q# ]# M. l1 c8 G公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。" S. N( S- M9 S+ m% j
+ `: T, l9 D5 w3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
, W; X9 Y7 G: X4 Z1 c3 h" Qwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 ?7 w" B" V0 t% T( z! m
1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇* M5 _8 V9 F, P. \% ^/ |& u
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2、運動間隙3分鐘
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/ t) \5 y w9 e y通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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: m) c: h2 a1 w0 O" ~公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘www3.tvboxnow.com' H- K6 G% j3 ~
0 p- o3 f! H+ ~: {; O# w" Ywww3.tvboxnow.com仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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; \1 H( P5 @" i* P: p4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) v$ H0 I9 u) M, k
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。www3.tvboxnow.com6 X$ ?: \; q' [; ?, ~
3 ], h J/ Z1 g& x3 n公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘
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! a/ a3 i0 h: @# y" s. E u9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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