什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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% o2 P7 j3 L- g, T1 c3 X p 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~+ h! G2 W9 m- M9 P
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
+ f4 ~+ V5 H* M {0 S/ Y. n3 d& o+ o公仔箱論壇何容易發生中風呢？主要有兩個因素。tvb now,tvbnow,bttvb% I w1 f3 _) {+ N2 h2 `# G
! r& M1 g8 I/ t" T% W8 h e( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
, A! @. G) z& w! [4 M" }% `9 p( ~排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
# R$ T3 _3 [( W6 [www3.tvboxnow.com升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
0 S" B% C! V1 X! n, xwww3.tvboxnow.com重，而誘發缺血性腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb* v0 s+ q2 t) M( k8 F: N2 g
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦www3.tvboxnow.com6 v: ^2 V& E, L6 O, I5 j5 K
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。9 L) J$ o. I1 ]3 j. }
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。公仔箱論壇4 x) [ A# _+ ^: t8 b
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注意補充水分
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每www3.tvboxnow.com' n' F' ]* Z' z' W. r4 ?
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
: Y; x- D* Q* F1 ~+ Z, }www3.tvboxnow.com口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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飲食宜清淡0 E+ ^3 X8 i- F' G4 A1 s- N
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避. I) W7 h$ W. L" l, M J9 e1 d' ?! {
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富9 \; L: F P0 q5 X
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七www3.tvboxnow.com6 p" k6 p y) G+ ` l" ?$ W6 @
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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形體要動 內心要靜tvb now,tvbnow,bttvb1 R( N$ A3 |2 i, }. X
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
+ j1 e$ C% V0 S; c' |0 f7 vwww3.tvboxnow.com、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
6 O+ w. x2 f, g" ]，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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9 _, E3 ]2 d% j8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 午間小睡益心腦
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/ l+ _) I0 h) ^, G' mtvb now,tvbnow,bttvb 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
# T& w( ]( @, k) `/ Q/ Y: I$ L1 e公仔箱論壇中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
8 g! w! D' G2 B$ M: O公仔箱論壇的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。tvb now,tvbnow,bttvb9 L3 W% q+ s+ u1 C- s& r
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9 j! m, _! q7 ytvb now,tvbnow,bttvb 重視先兆 及時就醫
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體$ t0 _3 V/ N& V2 m* Q- F
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察www3.tvboxnow.com8 t& R( j! q" |0 p
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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