最新一期德國《女友》雜誌援引一份瑞典研究報告說,生活方式可決定壽命長短。健康長壽的秘訣在於心態樂觀、飲食均衡和生活有規律。
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報告指出,世界總人口中,只有四分之一的人的長壽是遺傳因素決定的。對大多數人而言,能否長壽取決於他們的生活方式。 ( P, q7 E+ ?- C9 g* m( p
$ \) s" e @" h- Z# w! J 報告說,歐洲僧侶的平均壽命高於一般人的平均壽命,原因就在於他們遵守作息時間,生活沒有壓力,而壓力是導致循環系統疾病的主要原因之一。
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此外,對荷蘭1000名老年人進行的調查顯示,心態樂觀者活得較久,因為他們的生活態度更積極,處理問題的能力更強。相形之下,態度消極的人更容易受到疾病的影響。 公仔箱論壇% Q# N, \7 k8 a+ Z
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報告還說,飲食均衡是日本沖繩居民的長壽秘訣。沖繩是世界上99歲以上居民占當地人口比例最高的地區,沖繩居民的主要食品是魚、蔬菜和豆製品。 |
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