一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。: }% W( B5 S# p% ^- e
安然面對慘淡人生
/ [4 m) Y0 e! [) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v- `) w' P9 {% v4 n6 D) V! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E4 \( {" ]+ t, C/ Qwww3.tvboxnow.com
h& c5 z4 x+ o5 twww3.tvboxnow.com 什麼是抗氧化劑？
& r3 K( J4 }) g6 u! \( Ywww3.tvboxnow.com生命不容浪費一分一毫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b5 d% d: v t2 \
www3.tvboxnow.com: [' v2 ^& v* y1 F9 Z$ J
抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。公仔箱論壇+ p( A' b$ S6 F& ]$ u
猶如兩年前的時空TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L7 _; |) ~, K0 y
/ Q5 n# o+ }! l- ^1 I) |) ~富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
8 C6 X# V% b+ m/ V7 Zwww3.tvboxnow.com荷爾蒙主宰的愛情
. m5 J8 y0 h- r2 H- A4 D0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
, u/ R3 K+ Y5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十九歲來長大的歡笑公仔箱論壇, p9 {6 k+ q! p4 R7 y
: W% w; ?8 M, C% w" {
營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。
) i, O) p$ V) Y+ i4 u公仔箱論壇5 q3 Z$ U! ^& }% Y
抗氧化劑還有些什麼好處呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 G9 P& p) ~0 J- C, l9 a
, g# D9 h( s1 _, d! o
美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。0 T1 |( @. f* |/ Q5 X
* @4 m- l4 @; Q# O. L2 I怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
, X8 ]& _2 F _- e- V0 H" d1 S
2 U6 Z- R" z* f* s( G+ atvb now,tvbnow,bttvb1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。3 R+ ?( {# w+ u. Z) S
2 M# t# ~7 A' ^, F7 ?2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。
+ e: p( W& r' c$ ~% C6 m& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p) v8 u! W: V! S6 D, p% @ }4 v公仔箱論壇3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。: S0 t5 u% I2 h6 W! d2 B; V
% F2 f" z! w9 F% A, a1 x R. ]4 E( A
4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
| 