炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！# V9 h/ V5 d, }- @! C0 G
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,: k6 F' I" G4 t7 B) X8 g* s' t! j
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
/ m8 F/ m/ X) U- Kwww3.tvboxnow.com要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 }2 U, c3 O& K/ v" f3 \
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! www3.tvboxnow.com# v% R7 U8 L% ?2 d {
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電鍋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 c9 E3 Q t# b& B- s# C
鋁箔紙 ; G) T2 j+ ^- ~: U8 k, S
雞塊適量
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＊作法
- Q( @' i) b9 e Kwww3.tvboxnow.com1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( m# `( \, D$ y8 ?1 W4 D
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。www3.tvboxnow.com' j; y, i) w& C- @5 _* w: e
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 . k' u& \0 B& e( R1 k
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) ; w9 o% H0 X( D
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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