究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb! F; A1 U. N! c. A1 |
7 N7 f: I4 t. g( @0 y( y0 A( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
3 J S6 O! y- f4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- e! A! l# i5 e4 O; T# c z% z
研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。www3.tvboxnow.com( \4 C) d( O; v$ K% m3 H
* Z+ i7 i5 O6 ]3 @) N
這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
% w+ G; U; _7 T: |( A8 m# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% t7 o" H0 g7 `# h! P0 y
【睡眠與死亡率】
; B% ^5 S+ z. f; b( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。www3.tvboxnow.com4 s1 {0 @1 q6 j) t( H2 N0 R! o" P0 g, d
. n0 k& p# ~' x1 w6 Q$ ^ 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。www3.tvboxnow.com1 G6 n2 Z+ a& b( o d
www3.tvboxnow.com3 z+ o) E6 C$ S% [
該研究中，以下類型的死亡率較高：
1 ]. Y+ T( T# M! }4 | Z- G$ Gtvb now,tvbnow,bttvb* 夜間睡眠一直都是少於5小時者$ M8 ]' Y" _. f. v/ W9 f* o+ U
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
( Q7 O5 s: b& u0 a5 q* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ] J+ f, D/ Y8 J$ h, _0 h, C
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
: H2 t5 t" I' S. b) j& L) Y) t8 a+ u
: ]. {! W% l. b3 v0 l& Twww3.tvboxnow.com 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
: l7 q) ?% W: {/ V+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u, K0 Q8 E1 U/ A, ~( A! j; w4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。
3 z% G8 B& P* _. x. x% E f3 c公仔箱論壇
; K) n; k2 q& i! q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
9 A2 D* t; b, a& A
6 M8 R% l) q% a" j4 _) r1 Itvb now,tvbnow,bttvb 【糖尿病與睡眠】公仔箱論壇/ a8 n. U \1 ~$ B: u6 [
第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。
4 H; D% M) t- f0 u6 L9 ?
' d- s: @# [ x+ v( A( U. e/ _tvb now,tvbnow,bttvb 研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
4 t( n8 v* q# ^ {tvb now,tvbnow,bttvb* w" [& G# m, K
相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。
" v7 R% Z. D3 Z2 N7 y7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K! }2 \: e5 z( r. t# h公仔箱論壇 研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。
$ F/ {+ p6 F: c/ z$ k/ [; p
& x/ @+ y+ M1 F! u* o! N2 _# f 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。: x' Y( p+ f# i1 Q" F8 U
* m6 U7 D _/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 9 W' {) y2 {& b/ f9 N
" c) d% |# r4 G+ ?
4 c4 H4 p) E8 Q H$ s' S
出處: WebMD Health News
3 w1 m& ^- `# C% A' |" Qtvb now,tvbnow,bttvb作者: Miranda Hitti
$ e' X2 I: E; A7 \審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
| 
