中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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4 ~! N; |7 P9 ktvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" ?0 K7 f! F% Z& `1 X
9 M0 S9 V$ B0 Ttvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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* B2 U% x. g6 n! ^' l( btvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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3 J! Y' w9 N) C( h E可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃1 a7 \2 v$ Z6 `: J/ B
$ P0 r. c+ k8 j" U7 z# Q ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb# t1 D, }6 \2 Y' W/ H
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●奇異果，1.5顆剛好
& L" g* f1 V" o. k- p6 P5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y( Z* N1 P- O3 k3 c2 p5 z2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
2 l- F. r4 e9 R& a: A% E9 x! O' R8 Ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- m: q/ b Y1 s* T& D4 ?4 X
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb- J X& w5 f( B
! i" i: F6 i0 \0 r- Ftvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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, S6 C, ]+ u! V8 L溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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' O2 j% i$ q% E4 O公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆% j9 r. @: W* R+ @+ F/ G* F1 d
% \( b9 b5 z! f4 u公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）8 p y7 p6 N2 P; y: p
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 |" r4 X" j0 q+ V0 c
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。www3.tvboxnow.com3 X' |2 z; g$ S
" |* q, j% v) @' L& {3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。www3.tvboxnow.com% `8 h" @$ Y! H6 `
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" _8 Q: i& r; R6 G
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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( q; B5 t5 T4 E" T: _www3.tvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友0 Z O' k3 i: V. ~9 \! r
# V. H1 a7 w/ M ~5 h: e- ?●芒果，清潔外皮再吃: q2 h6 A- W; J1 I/ o
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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3 P2 F$ v. d* G5 w" D% R( |8 W「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。 v( h; n0 ]3 X& F( L
$ E# D8 E0 Y8 N! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c1 O( [/ O# P; p( stvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
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% w2 d9 u; s- z% P, ?●糖尿病人
- J5 [- P' u4 ~: y) e* ttvb now,tvbnow,bttvb
' k2 f. P5 i+ \tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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) M' f7 }: H. }' {7 [www3.tvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。9 l" u {. V' t- B' o7 ?7 Q1 V) F
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●高血壓患者
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; C: e6 y' P( C2 ?! Q, s7 h不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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. y; A+ Y/ H5 J* y公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇. M# {2 |5 B. h" v
! O$ }/ c8 C4 f不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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