中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R+ ]2 S, W. Q3 a1 a
6 f1 K6 m6 K6 T/ p8 N水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb; l0 x5 [; B# ]$ \/ p9 S
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _4 ^) y* t9 q! D( S! K
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夏季常見寒涼性水果:
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, l" S& t8 g1 T6 w6 E寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，www3.tvboxnow.com0 `' f4 E1 s9 `" u8 i* F [
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
( `6 H& X1 F; ?- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( r' \2 o8 G/ W+ O- m9 y0 K
●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇9 H1 ~! x, a# x$ g5 o' r
7 G" |, N1 R# q7 a: X) c! v公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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6 R `% a3 I5 k6 w: n3 m以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb9 C( Q$ j, z. W/ y( j- _
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇8 r; i$ K9 X& M% G+ d
7 G/ X8 H" q- kwww3.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。$ Z9 ^$ V: ^& o P* K* Q; f) W8 _3 f7 b
( e; v; ]( `& O/ r! ~" otvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C1 g$ {$ V, w" B
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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8 R4 |6 R5 J1 U/ ^1 Y1 E0 T荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，; o, ]7 @9 ~4 f! F; Z1 O
9 i) S. Y, Z' i3 \# `+ E6 Ntvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c# |( @9 \% N7 J. j5 \
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。www3.tvboxnow.com* g$ f+ C3 I4 S2 v
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夏季常見平性水果:
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* x, y1 T; @; c5 H, T3 W- j& ]www3.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。1 W5 A( S3 b; ~* H, @
5 G- R( A9 B- v/ y2 O8 r- ?tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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( T- Y" p6 t) Y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
- N) q7 l! N0 G+ F) p6 G1 }9 }9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 G: U; @; |, h
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇/ M& a3 U1 n0 B1 u
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb: w& h0 B0 e$ j8 k! ]% z0 F8 y6 K
# X' Z* K) h1 E: f6 y, d「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇; s7 k. [( O' x
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1 d. ]% T& o* C公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人1 r V$ R% Y) L; I. V& P- ~
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
: d- ~8 J/ N: f7 R3 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ O4 [9 t7 [: W L1 J1 Q4 t. Q
●腎臟病人
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' i: j. Q7 {, ?. [2 U! v& w8 F. W0 O公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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9 r6 P( @: E$ C: x6 I& T●高血壓患者
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8 `2 [: e/ r/ O+ Mtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb! ?# z: [- ~4 b; q2 }
M! |7 U" V1 P5 {, `+ {% h' rtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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# B* ?' ~0 k. d6 O不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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