1.規律運動/ @% s5 Z3 i) L# p
- x" Z4 Q6 \! ?& @& Z4 @2 }運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb S8 C& J k) r& X2 Z& o. e/ L _4 c
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @! B0 a W4 J9 U; C
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定 f( O% }$ W! y2 ]- V
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
4 D; p& B% y# b2 R% _$ p5 Q1 `, |tvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb- @& m1 Q/ P- B6 x
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇; g; Y& M: a7 J2 s# t ^" n* F
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性www3.tvboxnow.com9 s) f# y9 C9 Q9 q* h! D6 j
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
- s9 i1 Z! Q( C或在前額放冰袋。! T8 Q$ A4 v- C G, }/ t" f# H
. J; [ E% [% L+ U2 qwww3.tvboxnow.com4.勤做肩頸運動
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- ^' s6 @( {; a* A. a( K- ^; c( E公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' O; g& A- b' u
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb/ X" m& X3 }. x" g; _3 i9 u" R% B$ [
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇3 z/ {) N9 c4 M% z0 g& N
! v: i4 O7 x0 O% P$ o+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
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8 F/ v x' T! n5 k; ^9 U* M, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb& N; \& W; D1 `/ ?. B* h
服用避孕藥後，開始偏頭痛。8 L4 \& E |8 O# @% k
- P$ Q, R5 b8 {$ A7 rtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q9 e7 i! b2 l2 a" m" I4 f6 g9 {
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇6 n# N: ?8 Z+ Q) C( }
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和www3.tvboxnow.com0 Y; e/ e5 @4 J. E
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、& h* E; l% Z/ D9 j+ p p
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb& O2 b+ [" l/ }3 i8 ]- |& |/ r
, X- s2 q3 D1 J& [+ ~6 g; p/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ @7 c! g0 ~) l
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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