1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb- @0 I6 F! _( q7 F# t" A- m0 U5 A
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、# Z8 U* e$ {5 P G2 }
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. C. i) v' A; [& [! E- c
& ?% B7 U2 V! _$ e1 T* {運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
. D3 F' d4 P$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
# B( c% B c8 J9 I; v# w/ v8 N公仔箱論壇運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `8 T! S7 J- N/ \! d, Z% n; A
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T1 a7 E7 e9 V/ @; W7 ^% y- z, B$ X f3 K
3 F" x/ B5 r. L3 I" Vtvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ T7 }1 b, b) B# T
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性 G$ R- ~. X. W/ s0 H" ~( ]- h5 N4 |
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。www3.tvboxnow.com% ?; q2 @ D" E' y8 {( ~: D
3 s' _0 N) c/ e) e) c$ Y/ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v) X6 `: @& v9 Y1 f. a$ g2 R0 Q% X
9 n/ R3 `% i' x: H: @& M" Y# z, X公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，www3.tvboxnow.com; Q( `7 N6 n/ c3 v+ B' u
或在前額放冰袋。
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0 f2 b7 ~$ q+ ^2 K; i" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動0 R+ K$ A- a4 O( l: T) M3 p
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
* q! E. N: l8 Q公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
# g1 l2 ]5 x+ C, N遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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1 ~8 j8 @0 z2 Q/ jtvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
# }/ U, ?% q& t1 L$ m6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c/ X( j$ b$ z% U: X2 B7 d
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6.戴太陽眼鏡
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" c: C. R6 E" }公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
0 G5 L) h" ]+ l& f) F2 y大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
N$ h5 f3 b2 \2 E避免強光照射，保護眼睛。
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& f$ M' `: ^2 ?! nwww3.tvboxnow.com7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和www3.tvboxnow.com5 A! I3 i- K4 a, y* R
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
' B) W. |1 J" o# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
) ~# D$ P1 F6 N" P# p% r* e公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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