秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，www3.tvboxnow.com1 ?! t/ }8 n8 ^. V( Q H' V7 Z
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡. I5 j; i; x5 \
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
9 \; F3 o, {8 ?5 q 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
" t! m; `" p0 z2 ~tvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
" ^ N' t6 z7 ?5 l% V) r! m公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
! z' u5 f X0 l; `( Q子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和' E+ s4 g. v& k/ i& E
病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb( S; r) C: L: H) w- Y! }, x6 ~/ _4 e5 R
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
) {0 V' q) u" P/ \2 J: g- O現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
# C9 q6 h; m& u) R( ptvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。www3.tvboxnow.com) Y( ], m+ m; l; X# G5 ~" ^7 f
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇+ S6 b: @3 D/ W8 N0 W
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v0 r+ v: G- B! N3 ?
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
" z8 S) z- ^3 c1 E& t, Uwww3.tvboxnow.com器官造成很大破壞。7 @+ O) G8 X4 g8 s. C# E/ t
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
5 N' a4 E' {. G+ |- o4 O6 ewww3.tvboxnow.com钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
7 q/ c _* ~7 }7 v% f- Q( k9 i H0 }$ x公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
4 Q. V* t$ v# a( K9 d1 ^公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
$ A- o/ ]/ g+ h. g; M* ?& j! ]公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
0 x U* q7 Q& N: C& C) t9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有關。
4 U d6 |" ?3 J( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
! Q* F8 ]2 `$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
* q W& V: O) {- O. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免8 ?$ O# `& Y5 P, M3 `( o9 C* O
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微, O0 T7 a+ H. t9 y$ V$ g8 M
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
+ Z& q6 z8 v" m! g多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態www3.tvboxnow.com$ J, I! @3 X- }- j! w: G: H8 W* h
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
