秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb# l4 t; Q& }2 M$ \. Y4 p( W. F$ g# @
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
7 l$ g+ l3 O L) g3 S& ^提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
( ~' i0 @$ {. @" e+ z& fwww3.tvboxnow.com 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
: g/ k8 W* @1 ]3 ?8 F/ s睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅www3.tvboxnow.com! x3 k# |, R2 _$ N
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
) r3 |! R7 r9 G2 D公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和9 ^$ u. D& M/ F5 j
病毒消滅。
+ j/ k/ }- l7 o8 E' W( atvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
( T7 M& K/ G- C. R+ ntvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
, J8 q. r# R3 W' O* A$ m0 d m抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
8 Y. B4 b, p% g+ [3 C5 ytvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，# \) [: m& Y h$ a; o; B
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb1 \& f2 b7 k0 p3 O
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
! M+ f$ W4 E1 { \! x$ s+ Y+ J器官造成很大破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H8 U* _, F5 R M
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
" Q b) P4 ~+ T& b, ~/ _www3.tvboxnow.com钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
3 V k6 m8 [) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
$ o+ [" @6 \ i3 ptvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來2 \+ u& C6 o4 o$ s: F
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 r1 E. w. A4 X% t1 u" y
有關。
9 ` ^# K$ }5 I$ ?" a 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb1 T# K; c5 ` q2 R- T, y0 D5 U3 ~
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫www3.tvboxnow.com/ r3 ?% _# s) D5 ~; l$ x2 I
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免/ u9 Q ^* [5 M$ s2 O1 E
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b/ T5 k. w& R) h5 _
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
) N% {; E( w$ F! fwww3.tvboxnow.com多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇' u6 n/ f$ y/ Y* w
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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