◆ 养生 ◆www3.tvboxnow.com0 Y' s. X5 H- G: W2 `$ X1 A, q* [
2 c4 F3 ?1 h6 l/ L& x* x你可能不知道的事
: Y0 r' y M0 P8 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 M3 T W3 Q$ d" v' ^+ A
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
# j+ B% R' j0 B* j4 x. V$ T2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， ) V8 u8 b- m4 B! R3 _* |8 p9 c9 y& D; d
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 7 ~, T7 D, w; K n" u
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
5 ?" B! |5 ?! M' p' x4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
1 [6 {, W0 |, k3 gtvb now,tvbnow,bttvb四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，www3.tvboxnow.com1 b+ B4 Z* l+ j. K0 n+ ~
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i, y" S" L1 ^9 O4 P. j
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
/ w7 g" e. L, q7 C6 a8 `4 Mwww3.tvboxnow.com5.四季的保養
7 J! |1 Q" w* }$ D3 u' k春天比較容易長粉刺
& u0 k" I. c; ~ |$ Ltvb now,tvbnow,bttvb夏天則是長黑斑、面皰的季節
! ?5 ]/ j6 V- N公仔箱論壇秋天注意保溼& x! w/ Y. p( h2 Y0 C
冬天則要小心皺紋
3 i$ q) ]+ p# }0 ~, H, m. t6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，. }1 @- ~: \2 p1 ~' O8 P' n
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 www3.tvboxnow.com4 Z* s6 x4 ^0 E2 W; v# h
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合tvb now,tvbnow,bttvb- }; j! m* r& u: s8 e! q
因為通常女生比較容易是冷底的體質; z+ _4 p- c- V3 N( Z7 u! v
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
, ^% R5 g9 l5 c: P; I公仔箱論壇經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
- Q' t) Q9 O# Btvb now,tvbnow,bttvb8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
( A0 D h1 `4 {公仔箱論壇林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 : `5 H7 }, b* }9 D0 x1 H4 P* j" V
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
) Y% a& F- u9 O G) p! K; g8 C公仔箱論壇 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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◆ 有助益的水果 ◆ y- Q& H, R& A# b. q
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
7 L8 Z) r: u8 I. u4 Z公仔箱論壇膽固醇過高 =>山竹,核桃
o7 w! S* \; c, |公仔箱論壇高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 公仔箱論壇+ k6 j/ N2 M" g \5 ?
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
9 _" }) R% ^) uwww3.tvboxnow.com血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 0 j( I/ r( r* c, J8 S" `
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
8 p5 D5 c( e6 u公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
`! X! \4 w, {" {tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 ( g' X3 W* r8 G7 Q
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
+ A: F1 Z; S7 J哮喘 =>葡萄,桃子
% I1 u$ w+ q& `, z, y, }公仔箱論壇溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 公仔箱論壇 K8 t' E& z/ i1 p
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
0 } C) n, |& O$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
" Y. _8 a2 s: _tvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果 2 s3 L* V% @; A0 z6 r3 H T3 _* w
消化不良=> 木瓜
% R5 K# R7 t2 y% O/ H痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z9 |" n/ r5 y$ t
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u0 X" d4 t0 O+ p" x0 h; p! s
膀胱炎 =>西瓜，桃 www3.tvboxnow.com7 t4 ?& U" o3 ~7 H3 O$ Z
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
3 |6 E# X% t. W! @, b尿道炎 =>葡萄 tvb now,tvbnow,bttvb$ g# x2 ~5 N* d. h
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
1 H; R& |' l3 J: s6 gwww3.tvboxnow.com内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 公仔箱論壇5 M' P' T& _/ n0 h! Y9 t+ F5 \5 p
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
5 E) @( p; _9 K; t9 S* m, |公仔箱論壇腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |7 P# G6 {6 y) Z/ ~ W% D
关节炎 =>葡萄,枇杷 + f. |+ b) ~# v4 z" A& v
通风=> 风梨、奇异果 www3.tvboxnow.com i1 \7 H8 E& h: s8 z4 H" p! k! J
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 / X2 ?! u/ r& \' I, z
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
) T. u0 \6 J* ^5 z3 v) K牙齿疾病=> 桔子、草莓
: J, m9 D2 ~! t1 i6 q2 ?- k" u感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
& j4 t. T; k' I孕妇止吐 =>梨 % L, K% F/ e- e9 ?. c2 X0 x Z/ e! Y
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' x, X4 T. }* ~* fwww3.tvboxnow.com◆ 熬夜的技巧 ◆公仔箱論壇" n6 ]% v1 @5 h8 v# j* n
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。tvb now,tvbnow,bttvb3 K+ I, l1 E- G P7 P; B F$ }
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！公仔箱論壇$ \' i( u/ B2 i2 Y- \: n- j9 {
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
) @& f! }* R% \- I; R# i" \0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^- \! ]# x% l; |5 W1 l1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S3 r( c. [8 A) z
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 公仔箱論壇% ^ i& U3 y9 ?; ~7 N4 o
9 I3 R' J1 a) n, O4 M! V" p7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
& A$ J) o2 n+ u V$ E% p* N但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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: ^; a* K! j, Q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
2 P- Q; y/ X" n& i0 y" L$ G% {以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 www3.tvboxnow.com' ^0 K. A6 ^" n9 @( q
3 e" |1 V% J" [- |! y( b% Q4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
$ z" [7 P9 C+ b! M4 b2 [+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ y0 H+ o4 I
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，公仔箱論壇+ F' J9 d5 i |# F G
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
0 i4 k: f u1 _! V! M9 F! Mwww3.tvboxnow.com所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！www3.tvboxnow.com% y5 E# z1 `0 T; _$ n2 H+ C
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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, d/ X9 a9 b& Xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 多喝水 ◆公仔箱論壇. e7 { p0 r9 P) @6 Q2 o3 P6 G/ [
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如果腦袋空空的......喝水！! ?* Y: r& ~% w' y
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －tvb now,tvbnow,bttvb* s4 I* T$ \5 i: k! ?
8 m5 f9 w$ V/ Ftvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇% [8 J% I; A2 }# c- q, |
J1 Q$ W9 B/ ` z2 O公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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（一） 三餐後喝水
1 {4 T* _5 I' B. m, ~公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，9 Z5 ^7 T; G0 G! K& a/ q& s
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
& Y; Z2 o3 ]0 A% E然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，' I& w4 {7 Q8 b0 R) X- \( R# M
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
/ X( p: B! p3 s A公仔箱論壇最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇$ M6 V# N# u& P" T
對於不常運動的上班族來說，
2 j/ Y% J) ]7 T( U& `# H, @! j; a0 z是補充水分和電解質相當適合的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb8 z4 W+ S2 V7 Q: u% l+ T
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（二） 起床一杯水 }# Y! P4 c8 N
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
5 v( B! k/ E* U2 a3 Q8 V' O公仔箱論壇更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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: ]2 Q- S! T' d5 Z5 y6 F6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三） 睡前一杯水
" R0 N+ U+ g& v q公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
1 B3 u9 w) X ?. `3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。( H( z8 Q" `3 p
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: W( e, ?6 P: }/ Iwww3.tvboxnow.com◆ 十大不良習慣 ◆tvb now,tvbnow,bttvb' U5 z( Y( c9 X3 B
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
2 k7 T; |$ B8 U; q- j: g2 H6 }公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。www3.tvboxnow.com5 y k, N3 l" B2 `9 P4 |
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。www3.tvboxnow.com0 f# u8 k% D9 _2 P6 c+ o' O
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
, I- }# t% k9 _* t$ G TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。www3.tvboxnow.com. \# B3 d4 T$ P' o! M
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。公仔箱論壇: K/ w [# {. p# y+ m8 l- M& i
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
! x2 a& Q; F/ A [" D８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。. Y( J3 t2 C' F, @ `1 b7 [5 Q5 o6 v
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
# [7 v' S- |1 F+ K" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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