◆ 养生 ◆
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6 q9 \- M' e9 P9 e2 y你可能不知道的事
1 `( ?, c3 w. r+ U4 ?- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 www3.tvboxnow.com G6 [ I9 S% G
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 www3.tvboxnow.com4 h1 w2 c4 g" [0 F; o
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
& H$ U1 @' c" Z5 K這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇' P0 U' T( p/ \+ c
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 公仔箱論壇; F' O( ^6 I" R/ U" r5 p# l) G
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T/ I. `. {$ m0 {
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，公仔箱論壇" ^0 D- S/ ?. N/ P" K! n
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
& R: Z& X' V- [6 W" z8 a* W可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 , n1 c3 ?3 d2 x+ v& q7 z- K* }7 f
5.四季的保養
, O6 G1 L* T2 w! @1 g春天比較容易長粉刺
$ a" C7 t6 Q5 H3 [3 O7 |夏天則是長黑斑、面皰的季節tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 A E! s8 n; a' j
秋天注意保溼公仔箱論壇* p+ S0 p9 l6 y. R4 x7 M
冬天則要小心皺紋
! H0 S2 S A# r; m' Z3 r$ k公仔箱論壇6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 T; d8 i9 K0 E$ n4 ~
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 www3.tvboxnow.com$ \5 Q8 S5 H) a- m
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
7 a: Y1 F+ ]6 u# |因為通常女生比較容易是冷底的體質tvb now,tvbnow,bttvb+ n+ J! U1 _' E, m8 r( p' A) s
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇7 p! ^/ X* N# ^/ j) ]# [4 ?, @
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- s7 j* E" Q( n: s' B# s
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 b+ q% {' s- m3 n q
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 www3.tvboxnow.com' b: J( y T0 p: u, b
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
5 C; r1 ?3 b5 ^, a7 G6 r 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
. i. w I( w8 Z1 f: W/ ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: L+ |1 R2 S' f7 i! |8 O
' _0 E& E. P2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }5 \( }% d! ~, w◆ 有助益的水果 ◆tvb now,tvbnow,bttvb# x" v5 C2 s) `" X3 l
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 1 [. s$ ~$ D9 m n3 P5 y5 N. m
膽固醇過高 =>山竹,核桃
, R9 n; G' p0 g8 j% W$ Y; Lwww3.tvboxnow.com高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 }& R/ m: c) @! z
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
5 `( b/ d2 g* C9 H血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
+ h c. t+ A0 T3 _$ X- ~- ~www3.tvboxnow.com中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
6 V* L7 W* l" N5 e6 _' E. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
) L: ^$ H$ ~2 m! |糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
2 V2 J0 r, {3 r4 i" z) N/ N. i; L公仔箱論壇支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
& i1 A6 k7 w$ P哮喘 =>葡萄,桃子
$ w4 `3 B+ n: Z; B. u溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 www3.tvboxnow.com' C4 ~* D3 T0 p# N# @2 M
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 9 I, r& @) u1 O- m' @1 `
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
6 O J, I3 K- P公仔箱論壇腹泻=> 苹果 公仔箱論壇, R+ P q% a% W" G |: T% A' J5 b
消化不良=> 木瓜
7 _5 u8 B% i9 ^ ~4 k. }公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 公仔箱論壇: ^2 G- V; |! G- x4 d& D
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
- F2 F, u" |0 z/ V& f5 ctvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃
: W* Y9 }7 X$ W- O- Swww3.tvboxnow.com尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 ( J& Y3 Y6 A, s) e. e* U5 q
尿道炎 =>葡萄
& P* T2 I6 u) F5 X0 y9 g胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
( S* j9 }; M d1 g. Dtvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb$ o' J2 ` @# N. x6 N
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇( B: X& ^& ^# r4 A# k& t+ N h
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* i3 p2 {; J* C
关节炎 =>葡萄,枇杷 www3.tvboxnow.com/ u3 _ d- |, X* a+ _2 v# s
通风=> 风梨、奇异果 tvb now,tvbnow,bttvb1 T; \$ ]; _, K4 t' c
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
6 M) A! t' B3 |2 dwww3.tvboxnow.com口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
8 t! z. }3 q' @2 z3 j! i8 f牙齿疾病=> 桔子、草莓
' G+ g- Y: T/ C( v9 y- J) c. e/ S# R; Q公仔箱論壇感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇* S4 _2 J" T2 Y3 w) z
孕妇止吐 =>梨 www3.tvboxnow.com- _9 l( Z* F5 s/ u- o6 U1 F- A2 G
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◆ 熬夜的技巧 ◆公仔箱論壇) |3 U; K4 r4 Q5 i7 t
) y' X# v, W. |; }6 Zwww3.tvboxnow.com熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
5 O8 H4 Y% l/ B5 K0 H" O# V( L- A9 Z否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
; b$ f3 D4 }, u( t6 [+ ~www3.tvboxnow.com因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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3 D9 ~$ p* j: ~- Ptvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。; n4 b8 x& O$ R$ w) v
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
1 x$ s( D1 G5 S& m2 T. u& o1 Xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com( }: z: h I5 Y9 c; l# s6 n
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
8 M, n, o1 ?( |) K, @tvb now,tvbnow,bttvb但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ : n" v$ C3 p3 D
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
; i4 ?. }4 T2 t q/ y' Q1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 公仔箱論壇& v* a3 O4 G" c3 n3 H, @0 M
X) H5 U2 ^! {) ntvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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' @# a4 S& ]5 D* R8 m# S1 @ 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
; I4 y6 I3 ?7 ?0 {3 d5 v+ otvb now,tvbnow,bttvb會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \/ T$ s: g& R: j# L
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
3 R* N. F3 c3 r, w) q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇) \1 Y& Y$ F" T6 Q9 N: I7 A6 `+ M
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◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！www3.tvboxnow.com5 `6 t: H0 a6 j' ~
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% [4 s) s5 H3 B) h+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！7 T! a' ]+ Z7 L8 A4 w# O/ W* k
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！4 N6 G3 ]! [" a- z( V: V2 ]
6 l4 g: t$ _4 T( Gtvb now,tvbnow,bttvb（一） 三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 a+ L& F3 U6 y4 s* }
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
- l! h! A0 _: H) e6 J2 G3 m$ S不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，: \: _& S1 I7 k) }8 J" v
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f d& E) @1 D- _" ~2 T$ l
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
7 q9 s* z$ E- Lwww3.tvboxnow.com最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
9 C4 J& Q q5 F4 gtvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，
1 W0 {, n4 i* n4 j6 z+ Ztvb now,tvbnow,bttvb是補充水分和電解質相當適合的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i4 }$ M3 M) k9 C4 _6 i
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（二） 起床一杯水
: @/ P0 N/ q/ V' x- i2 w6 b清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
3 ]- {/ C4 o3 ?# h/ {3 stvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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- u4 q9 ^) U7 _/ V; l9 u公仔箱論壇（三） 睡前一杯水公仔箱論壇# Q$ k! N5 R7 d; y
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
8 x% x" }, i' _/ B* A7 b7 rwww3.tvboxnow.com因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
. W( J/ J* ` w' _3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
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; @ A- z' ^ @+ x+ G% D3 |: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------
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◆ 十大不良習慣 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# M( h& U* H$ x8 ^+ S7 r0 a" z
E" A6 M! f. N. |# ?公仔箱論壇１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
1 u0 @ x( x* z5 f1 ntvb now,tvbnow,bttvb２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。3 J/ C* {5 N f0 I" z8 E" ^. e0 d* C# j
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \. y" ^' d2 j9 O2 q% j+ H, ]
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
' A1 p- V. i: v; A7 j５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。: Y7 o& P+ U9 Z) x
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 K+ `, I* F1 v0 g" T' f# m( c
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。tvb now,tvbnow,bttvb4 t1 n2 X# j P9 M
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ g. X( M: N+ Y2 U2 ~6 i
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
7 B2 m, n" h7 i; D) J/ @tvb now,tvbnow,bttvb1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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