适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 www3.tvboxnow.com4 h- i8 \3 G0 s& _. o
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。tvb now,tvbnow,bttvb' T3 }- C) s* a3 \* R9 {( K+ {
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& k: ?: T8 R/ B D公仔箱論壇水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb- C9 N# |2 H2 Z4 p q5 ]6 t
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蔬果中含有哪些营养素？
! a! t% {( h0 ]多吃蔬果能否有助预防疾病？ : e T N% T+ y3 H8 o
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建议的蔬果进食量
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' F/ B& X2 z5 p! Ctvb now,tvbnow,bttvb要身体健康，每天应进食多少蔬果？
+ H+ \) i3 t8 r; ^- |6 I3 o! qtvb now,tvbnow,bttvb两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? + J; C4 a% q$ _) [- I E. A
一份水果的份量有多少？
( a; r* x# z% M' _* n: Y: ~; s: ywww3.tvboxnow.com三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 \, F/ q. \5 R/ R3 v9 R6 {& Y
/ ~5 w- R6 g. j, \+ d% v$ a9 T' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
" x, s: H* p; zwww3.tvboxnow.com一份蔬菜的份量有多少？
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; ]) y: R/ G* Jtvb now,tvbnow,bttvb精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p: V. l( X8 G
6 w- F. Y9 {$ Y# ltvb now,tvbnow,bttvb有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
7 K+ S/ N: v! S4 d9 G6 g! t我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb- I; {) }5 @, E
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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