一周减肥食谱：
* r7 s* B# k8 k8 V" j公仔箱論壇 0 a! F5 h4 U' a. t4 ]" D( N" C
一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥的效果。
8 x3 p" _3 S) J$ J+ J, W0 k: y
O, b7 h8 H+ e0 y$ r X鸡蛋减肥原理 ：
) ]/ k ]. ^" [4 B公仔箱論壇 鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密
& E$ `! P' F5 L) |) _$ c2 ~% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 度。
/ P2 Z. B' C1 r B6 E8 y% s o9 [3 b# q公仔箱論壇 脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持 # L8 H' X( i. z/ i" K
久。
! N6 c( _$ o$ Etvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com9 ]! ?7 E3 I, m. R! e8 q7 C$ J
食用规则：
; {' q) b; c- x0 Z* U' B 鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。
9 W7 j9 C0 w8 r; t$ K) P' ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 j% A; Y5 e; \% V! M( x) d
一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱
. p+ k' f1 b( c7 c, s4 r公仔箱論壇 星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
7 `7 M; T$ ?0 c$ M8 j' K 星期二 早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
& L- t7 W5 r* S4 C# j" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 星期三 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 公仔箱論壇( ~. L' ^" s$ n% m- {/ F
星期四 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。 9 {7 P' ~5 ]% I- d+ n) V
星期五 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
- q/ Z/ W& y \/ F" `$ C) y8 Otvb now,tvbnow,bttvb 星期六 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。 www3.tvboxnow.com/ f' c' C% ]1 F
星期日 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 . g& B" v2 o% v7 G5 i' m! Y
1 W( H5 g: ]- `3 O( t! d$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。 |
發表於 2007-12-15 12:34 PM
| 