花菜:
" b, j6 Z1 @* ~" N* n2 rwww3.tvboxnow.com花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。tvb now,tvbnow,bttvb. V* ^4 C+ x% [# P# M
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草莓：tvb now,tvbnow,bttvb; I+ L, P1 [) x
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
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6 \: ]8 F4 }: C1 G酸奶：
1 W$ a2 s% g: W( J, h8 F" w+ K, cwww3.tvboxnow.com酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
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8 J2 K: z' x( ^& E6 m4 Btvb now,tvbnow,bttvb红薯：
7 @6 D- Q2 D; i3 c* X3 }www3.tvboxnow.com红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。公仔箱論壇+ `* I0 e1 w5 G& }& I! n% C9 `% _
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木瓜：
" L7 _, M4 a3 D4 _: n8 i$ C* _8 N木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 K8 G0 } i( L9 ]$ K- w$ _5 m% p
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亚麻子：tvb now,tvbnow,bttvb0 _/ S% b& k. \7 c W: D
面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。www3.tvboxnow.com& @3 k. Y# U% R, o
7 |, a" U. n7 T' v' pwww3.tvboxnow.com豆腐：tvb now,tvbnow,bttvb; Z- d* ~, B2 ~3 a$ }+ `/ Z
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q" w( p2 h3 k3 d
* g- L9 x& s( ]5 X牛肉：tvb now,tvbnow,bttvb& Q; @+ z2 X; v5 r* T5 b+ F
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
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甘蓝叶：www3.tvboxnow.com( y( U) e0 _' }0 s1 T1 |
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
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