本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯
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% Y- g, T2 L6 s& l' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。tvb now,tvbnow,bttvb$ P! H4 |1 a. z4 F h
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」' Z) K$ F3 d i) m- _
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。$ J( f X4 R9 V. M* J* Y0 C
如何支持
$ Z4 o/ l+ f( H; Y% J; U5 F3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z$ V& q% u2 D% D: t一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護： b+ k/ ]) D& w& _. e! `$ s
■表達關切之意
+ ^ K$ A( O) m; ?! `8 w3 D1 ctvb now,tvbnow,bttvb明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。tvb now,tvbnow,bttvb4 O3 H9 ^! v# w& \8 @
■詢問如何幫忙公仔箱論壇! U+ q8 Z w- I; y; m q
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。
- _3 M2 \( U, O, @: ?■給予希望
) h7 t7 K# Q2 Y2 m; a7 u6 `www3.tvboxnow.com提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
: I" A% \) t& k, Z0 B* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■增強正向思考
1 H9 u6 D; b! s$ \' xwww3.tvboxnow.com憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。
5 r% ]5 z b: u( M c( b; htvb now,tvbnow,bttvb■保持幽默感
' o: n* U" V7 e& i. ^www3.tvboxnow.com有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m7 Z8 A! B3 q3 ^6 ^
■鼓勵健康行為和活動
3 B3 O/ C5 z9 }8 x公仔箱論壇邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
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+ Y* p' h" G+ J, y+ Q; A! ~有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
: |* L5 K" E0 m3 `2 v4 ?7 wwww3.tvboxnow.com在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。
" @6 o. x, }( ]tvb now,tvbnow,bttvb在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。tvb now,tvbnow,bttvb! H1 t. y* R1 e+ B
也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。tvb now,tvbnow,bttvb% V3 Z2 S, M1 @7 c$ `9 a
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
3 p# C4 ?1 d: f7 ltvb now,tvbnow,bttvb華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。公仔箱論壇' O; N: p5 H p" p5 x
以下步驟可助照顧者緩解壓力：www3.tvboxnow.com, l. u6 o( p0 _$ Z
1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
$ }. T1 v, C1 q, uwww3.tvboxnow.com2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。公仔箱論壇! [. P/ Q4 t' R' {! ]$ G
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
; v8 c4 }/ _( z7 N( K: D. \) Nwww3.tvboxnow.com4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
; E( e1 s9 n3 @- h9 b提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。公仔箱論壇$ v* S$ i( W% k+ @
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候tvb now,tvbnow,bttvb3 o* K) E4 M& I, t, K; T
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：www3.tvboxnow.com; ?. D7 n% n& B0 l6 T
1.否認無法接受這個疾病。
. l- d2 L6 r* j# Y3 O% o* W( X: H2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
. J. x: Y8 ~5 \( Xtvb now,tvbnow,bttvb3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。tvb now,tvbnow,bttvb3 I( Y# ]7 _+ M% A1 b
4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。' f6 P1 v# g0 R6 q
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。公仔箱論壇' _1 v, S$ ^- G+ D. d& Z, ^
6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
% h: s9 v( G0 @; E0 I4 s3 bwww3.tvboxnow.com7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- Z1 Y# E# i/ K
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。www3.tvboxnow.com8 F& t. b' K5 |
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。tvb now,tvbnow,bttvb' @& |' d {: K; Y; D
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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