本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
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3 Z# K4 L$ e* N4 O/ e公仔箱論壇由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 S5 n! d8 m, o! C' ]
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
/ v6 q7 o& H4 _0 ^# @5 u# itvb now,tvbnow,bttvb一、睡前动一动，健美身材秀出来
' }" h a0 w. }# V/ G公仔箱論壇 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!3 [* u5 d3 f9 y3 c* b
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。% ^& s9 k8 g1 I8 A# G
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
f$ n5 Z8 I1 F' ~3 G3 } 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
' q" K" f) Q2 P4 `) h3 [2 `www3.tvboxnow.com二、五指成梳，留住秀发
2 y7 v6 t. z4 J% _2 o* X* Z 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。1 @- M, `5 c& Z% x1 `
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
Y' E; J( U% E# L 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇/ n2 H1 R# O+ S, E6 e: @
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
4 |+ T4 [0 y6 O5 }公仔箱論壇三、热水泡脚，行气助血
# Z# W) a. }( Y/ s0 lwww3.tvboxnow.com 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。7 ~* I3 v, W$ W8 X4 ]" d! ]3 O
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。www3.tvboxnow.com3 C% v x- `$ e: C9 y
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。tvb now,tvbnow,bttvb+ y/ i3 ^3 M R, ^0 k
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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