健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29tvb now,tvbnow,bttvb' A2 h+ j. o0 a& S0 b# g
* t2 c" J4 y! l. C1 w/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。www3.tvboxnow.com0 R+ z6 r7 @3 X1 |' a1 @- |
- j2 Z7 R9 u/ V! M* J: swww3.tvboxnow.com
3 o: H3 R9 T1 \+ t2 bwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com: ]1 P# A8 g$ o3 D* a3 G; B
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
+ U0 L+ ~3 S3 P# j; _tvb now,tvbnow,bttvb
1 E. n# K5 L- W+ ^" A- N ' F' h d) E, r. b
公仔箱論壇/ ?5 N% V# P* e/ J2 d5 w
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
, K$ t. W' ]/ f' j. T$ k" U公仔箱論壇 公仔箱論壇& v: R8 a3 L ^& _; \# g
# l( }/ }, g8 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \+ Z! f/ p C
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。# u$ t4 Y! E: o5 J* ?$ E/ i
8 g$ o9 G; q+ e; U |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 