壽命60%決定在自己手中
5 p9 J# v6 j, L/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 D4 ^0 M, M
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
: g& D" b+ Z% `4 N2 ttvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用0 {5 Y& g& Q: U0 U) p9 P/ v. q
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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, H- \4 B7 l6 n3 H+ A$ r在這個問題上，你自己比老天爺管用。 www3.tvboxnow.com6 H5 \6 W7 v8 u9 N3 y( P" c
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~/ g$ S& m/ y) I( J
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２．全世界最不好的習慣是抽煙. G& r$ s* y, j! x
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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9 @$ q7 E6 |0 [: s7 [% w Wtvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒www3.tvboxnow.com" k. A1 D1 s3 H0 o
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
% v. n4 f8 |$ T: B z/ `; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 , h; E9 F1 Q# q' ~2 k" ^ D
千萬記住，水是人的生命。
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% @7 y) X: Y: M) m" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 w |1 q2 Y0 r0 ]4 `' F' s8 `
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
, J' J% \# x/ Z7 g一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 . Z5 e2 ^: Y4 y" C- g, l3 h
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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. W% V1 X* `# o- B% twww3.tvboxnow.com５．走路是非常好的鍛煉方式
% l, r1 V' q7 P6 t什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* ]# P0 {$ l# r8 }
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C) a$ S |! j, r' D$ u& \- v
* H. k P/ @ D' N6 S8 l/ O5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb% w7 k0 {$ z8 x9 V( q
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 u2 w4 `$ b9 G/ `* ]( h
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3 k; P5 F& a3 v$ M& Z% w# Q! x' o5 uwww3.tvboxnow.com７．家庭不和睦，人就會生病
0 V+ ?/ w: b* t& L y! @有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
" [" \0 { N; h7 U1 }! l% V/ ]& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |' H# F+ K! f8 s
第一，要尊敬老人； 3 q4 y5 j5 S/ p3 ] U& _6 T/ O
第二要教育好子女；
& R0 x6 [$ ~8 [; |* p( r0 Rwww3.tvboxnow.com第三要處理好婆媳關係；
# e3 b2 w2 H, T- W! X1 [第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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3 v5 e0 U5 D3 s5 ^www3.tvboxnow.com夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
! \# J L% I0 O% v" c* b9 {; Lwww3.tvboxnow.com人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 : L& w, ` N9 V! y* P- t
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８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb* z1 P8 s0 D7 Z8 l8 {9 N3 t
5 w; n# K( N3 M" n. y0 W* Zwww3.tvboxnow.com第一，一定要吃好 3 頓飯； $ e4 a% L) c1 P" d: B5 W' K7 o
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
( ?, Q3 j$ }3 t/ p: ~# M" L4 s0 Q第三，每天堅持運動半個小時；
) V! }8 K1 d7 K M9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，每天要笑，身心健康；
, q; i3 U# M# @' w6 D$ I" Wtvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb% T7 ~& y/ X0 y; B: m, p. z: L
第六，一定要家庭和睦
$ j; c4 y' }8 Y- d- `( [tvb now,tvbnow,bttvb第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 c+ c. _% \
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
9 H, s7 g8 e; X5 h; V) J$ N( Y& Dwww3.tvboxnow.com要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 6 P) x5 g) E# [5 E1 O) f
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7 e8 j4 R& J. G5 @) r" M; z6 ttvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇3 L$ t6 ~: K ? s3 m2 E) O
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
* K8 p; C0 f+ y( H珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ www3.tvboxnow.com8 C! W9 ?" x# Q W, v& U
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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