壽命60%決定在自己手中www3.tvboxnow.com, T- z8 v# ^) @5 T" N' u3 j
, p B5 w/ R! S/ j( Ywww3.tvboxnow.com死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
8 [" T8 g3 Q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
3 `% l2 q. s6 ^- @! t& t; ktvb now,tvbnow,bttvb萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 / U B- n: @) {! d
* x6 Q8 W; q! j& x公仔箱論壇在這個問題上，你自己比老天爺管用。
' D0 p5 R' L: V: D8 ~. d2 w' h" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇4 y+ e0 t% ]( c" h k% v' I
: y% u s+ R8 w3 p- wtvb now,tvbnow,bttvb２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb" | C/ U* m/ s& M* V
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。www3.tvboxnow.com/ A8 Z' K8 c4 t" `1 o
3 o1 V! l! J4 P2 t- E$ J* ~３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ? X$ J- g5 T
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
$ r1 P9 D- J2 i6 [: K' B% e6 y$ r! C飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 www3.tvboxnow.com! Z6 T4 h7 I" o, E
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
/ q7 j# Q) b$ J: [5 |* stvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； ! l$ l& y# E" t" w. c* J
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M# [% _( T8 S& b
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 v8 o4 e# [% J. v1 w
/ g2 ?: F" n& ^www3.tvboxnow.com５．走路是非常好的鍛煉方式# c6 ?5 x8 M/ x6 C7 \
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ www3.tvboxnow.com2 s. ?9 `+ a& F! g A/ W6 p
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
) y% b; c% R/ ]0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
" D8 p ~" Z$ t# `! ?. e( q3 _' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 p% N3 S6 r+ r7 F& ?0 U9 o& |) y
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７．家庭不和睦，人就會生病
% s* U5 T2 x6 c" _3 A R' M1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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; n! i4 P1 Y0 P# m/ Z1 E7 E& p第一，要尊敬老人；
$ K8 a2 d+ r+ F# u2 z: i公仔箱論壇第二要教育好子女；
4 b+ c6 ^7 h Z8 R; Z$ Rtvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係； ( U* J- o- x2 r, j% G# Y
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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6 I2 u0 B' p: \, K) z3 j2 ]! b" J0 E uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 3 q! s% w6 k% I4 ^
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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- V3 B9 O7 [ _4 c８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 4 N$ E8 C1 {; q7 D% S
第二，一定要睡好 8 個小時覺； www3.tvboxnow.com" {* y2 {2 H$ D* ?7 x: e8 A- ~
第三，每天堅持運動半個小時；
8 j8 Y( [4 v/ S) O6 d第四，每天要笑，身心健康；
q/ j2 @1 u j: P第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇+ S* `' ]6 U* C+ T( B5 n/ C8 E
第六，一定要家庭和睦 1 s! M; r2 ?* }4 ?2 A b
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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, y/ q6 W/ i1 y! jwww3.tvboxnow.com健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
/ F4 {1 C: A& Bwww3.tvboxnow.com要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
# l- R) L$ D' D$ S @8 W/ {% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& K% T7 P& H3 L9 a+ f
, H8 C7 ] @/ j9 @tvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品
, N# c# E0 {6 [5 y( F5 twww3.tvboxnow.com請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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