生活習慣透露壽命長短公仔箱論壇% u9 M/ i( B1 J! N) J. o( G' N4 C2 W
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% K5 Z. R* s* B% q吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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1“看得見風景的房間” 增壽兩年
/ ]; f$ ^" T- t; O0 w5 x% ]9 E( n 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。www3.tvboxnow.com. j- y2 o, N# p+ i
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2雜務纏身 折壽一年/ ~. N& [: ^9 `, h+ s& u
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。www3.tvboxnow.com" s8 k/ b) N# t6 u+ U; Y' \
: w& ?. g# Q8 x$ I2 e* s0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3餵養寵物 增壽1年) o: J" m7 g1 i* O ]$ P3 S' J
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。7 y: `* Q4 g/ R* x* W/ Q# G) h
& r! d6 R7 \' `& E- t5 {& M公仔箱論壇4高品質的性生活 增壽4年tvb now,tvbnow,bttvb$ S, i( V2 g- K. `/ h. e
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
+ C" T" d6 g% s' ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~' a$ ?* C* ~
. Y/ e6 h& [/ S+ j% n* z1 I7 x公仔箱論壇5噪音污染 折壽1年
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7 P S u9 T+ U" e/ H }; X+ m$ @) z3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。; d. E4 K7 z0 X {5 Q! B
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6身為女性 增壽10年
. t. ?6 [. `. X( M+ w) ] 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。公仔箱論壇3 ?3 x! D" N+ \# W* z; D6 Q
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7婚姻生活 增壽7年tvb now,tvbnow,bttvb; p; G. ^6 U- }9 K6 @* ^/ H
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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8離婚 折壽3年tvb now,tvbnow,bttvb; G7 [3 Z' ?4 u2 U8 {0 O* t6 J+ Y4 ~" c
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {( y) H! p) b* }0 g3 M
% `. {* r$ j; P9不良姿勢 折壽2年
$ T3 e, Z- G5 T t. k1 K! h. ]tvb now,tvbnow,bttvb 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb! ?6 Y3 K$ H8 c4 S
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( }, y8 d/ t' c M10快樂常在 增壽9年www3.tvboxnow.com+ G5 M H3 [9 b' k( w% r
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
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4 V0 a/ O( ]/ @4 N. [( Q0 xtvb now,tvbnow,bttvb11自我評價低 折壽4年- L/ K% x2 _6 E% s& }# r0 h! G% l
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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; d) D+ E3 t( X- @! H0 Q3 [. `6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12睡眠不足 折壽5年
# C7 H- C/ ~0 S+ \ 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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. E8 X3 K! ^3 ^+ L+ v& b4 n1 F$ \13信仰堅定 增壽7年" J! N1 O- N) e9 _& l. P$ b1 v, w
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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