4個時辰要喝水。
' h* C# f g8 N7 k7 P0 @早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
: e# ?+ [# T3 o; S- ~+ U: x2 }' h! q每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
% b6 S3 V) U1 q1 o4 ]" l2 O% c公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d2 P4 q+ Y* t
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健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 m$ s, H3 k5 d1 G0 f' d
健身前後要喝100毫升的水；
+ U( a) z" U4 {* c2 _# ?# U5 [健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇6 \; ]3 `; I5 p4 S% p
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e2 b& v+ l' B
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。www3.tvboxnow.com q! f7 h: g3 D8 a! E' ?! _
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
* w' g% S% p/ o2 b; Qtvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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