秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
% K- i( M5 d8 i7 X該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
$ k" `- p& N; V- A1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜；
, [9 E6 v0 g& ^. }0 R U0 f3 \2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；
4 H0 U3 T) V) @6 G: `/ y公仔箱論壇3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
# q! p( [5 ~) Q) a+ M0 awww3.tvboxnow.com4 在情緒低落時適量運動、積極調整； tvb now,tvbnow,bttvb$ b2 h( K' D' L; t- I* E; U
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣； / Z# U; \' A6 Z* i, [6 M
6 也是最重要的一條，那就是要9 `" ?- U" r: O) x, V) { O& I: a
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持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 $ q1 ?4 b& s) V9 J- Y' l
只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfit2 U0 e! O( P) M( y0 h
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