排毒最 in 的超級食物1~10tvb now,tvbnow,bttvb: c% \% y K3 j8 ?# [ E! M! Y4 Y
1 i( g! h7 O1 W% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜" w# |5 g8 k: S$ t }9 I
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。) q p3 Z' r8 z2 B* \
8 u, A/ P+ }( A( \- r1 e4 @
9 v, F1 N2 a% {, T. ?9 B2 p+ W, p公仔箱論壇2.綠豆
& A" e" g$ h! l' j綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 www3.tvboxnow.com, T1 }$ g& y/ B$ q2 b9 `8 d
3.燕麥www3.tvboxnow.com0 ]# _0 x3 c3 `% S! V/ [
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% }( Z" g/ T" H
4.薏仁
8 ~3 i2 n& b9 O/ p薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 tvb now,tvbnow,bttvb% `8 p0 M. Y4 |9 Z1 e$ m: \9 m
5.小米9 p3 T- Z8 p6 U5 K
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
1 P* _9 ?9 K) Q% F5 S6.糙米公仔箱論壇) u! U/ W0 `6 r# i7 n
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
; ?3 a: E; S( [0 [; D公仔箱論壇7.紅豆
) B/ T0 d- V8 h" A! W6 s; t# l8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
r* p, X: I/ j0 k8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔
) b9 b. _- ^; s0 O m胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 www3.tvboxnow.com$ |- s K* P3 A' p3 e3 J
9.山藥www3.tvboxnow.com) ~4 G) ~4 z& k6 C
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。www3.tvboxnow.com3 {/ l9 ?6 N6 Q! u% u
10.牛蒡
- T' P# p0 s. ?! P9 u2 Q& g7 A& E* E牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
| 