此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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) |( u+ ?" ?! d5 c8 a, Ktvb now,tvbnow,bttvb基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
0 C4 Q: ]7 M: H! i# r8 ?www3.tvboxnow.com1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 公仔箱論壇+ R! R: W2 f! v* X9 N
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
' V0 u4 k7 g- _& _, T" H1 w% \7 v3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb# a. {9 ~# l; T
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 y7 `. N- }
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* D9 k7 r1 o. P$ J/ K
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表公仔箱論壇 E; C+ w% y; v3 U {6 r
| U2 W: l. {. _7 x) R 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。8 D. \, W/ [+ y
5 m( l" {+ L# a# v; ]* ?& i公仔箱論壇 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。公仔箱論壇: i' x/ B4 Q. [! V5 s" v' {
$ l9 H# Z0 r' |3 c6 S! @tvb now,tvbnow,bttvb ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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, m8 i# B2 D3 j0 B8 ^" v: W ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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, ?0 S" Q3 Y# K- ~: q公仔箱論壇 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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2 V+ S3 f9 I) E; c' k+ z9 ytvb now,tvbnow,bttvb ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。; ~' }" H- B, L1 F9 b5 r- _; P( x3 ?- K
9 H; S1 O- H+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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2 t7 |, E) g3 {! ?4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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