此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。公仔箱論壇% _& S/ d$ b+ {5 X
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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, f. k' V3 ]. a5 K/ C2 ^3 ~4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s% @9 s2 W9 N3 D7 H
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
4 @6 @8 L0 l* y% W4 \1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `; h3 k2 ?7 D) ~; L
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb. |% S3 @3 t' Z$ u: J
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 ) j$ |/ D0 ^1 G5 M
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 www3.tvboxnow.com& X; a/ [6 i$ @% x2 e% t: p
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
2 i1 P! u* ~# H& ~- U4 w6 d公仔箱論壇6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb; B4 s& N6 S. K9 X9 D( C1 p5 u" T" d
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健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。公仔箱論壇+ @; ^2 P( r9 _
7 @% A6 w( q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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5 ~; v8 g* I& C5 F( R5 C) e/ kwww3.tvboxnow.com ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; Z: X" p: F: h) |
4 r9 a% @. T5 J. X5 g ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb3 n, ?5 }' a2 [' D" b, _% |
4 S2 B$ i5 S9 O8 w ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。www3.tvboxnow.com. V" T' {- r$ Z9 ^5 n4 e6 E
# T7 q9 ^1 X+ K) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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) s+ _9 J4 r+ z9 ?7 R公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^1 a; q" o e1 u3 b
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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