5 ^2 Q; b% |" V a4 N, z2 |公仔箱論壇有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。www3.tvboxnow.com7 O6 d( _. L" W- j! B( i8 L7 G/ t- k4 j
. f% d* k) B9 k) ?www3.tvboxnow.com 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。tvb now,tvbnow,bttvb) c- u- Z6 |1 o
www3.tvboxnow.com- k( A; @2 m( p1 ^; Z7 ~% a
例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。( B/ i2 U' s9 \0 _& X
' b: Y/ m; d) o 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。tvb now,tvbnow,bttvb' A8 @8 ?- L( y4 @. Q1 q
7 O7 P; E# e+ g3 ^ 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。www3.tvboxnow.com3 q/ W' f5 O) z! Z+ R/ ?
公仔箱論壇6 Q3 z7 t) H S2 _- {6 C
Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
. X3 `# ]# W9 F+ _8 F2 Z- Z9 bwww3.tvboxnow.com 1 K, u* }# v- `4 U: M7 C! {1 e
彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
% \8 A/ [& ^, ]$ H1 \3 o- m9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w# h3 Z/ b, G j+ `8 X% N( \2 l; uwww3.tvboxnow.com 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。
7 w2 z8 ]: ]/ k9 |# n3 k0 s www3.tvboxnow.com9 c. W* B+ _' |3 h- o
這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。公仔箱論壇; b1 b, g' ] r2 {7 M5 M- T$ H; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @- p! @& B6 |
# d; `( Z6 Y' z# D+ P5 s7 u/ {公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 U; b. _/ z* ]& n6 l
出處: WebMD Health News
+ ~9 p ]' _0 J2 S4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Salynn Boyles
K+ O1 [9 ?) s6 fwww3.tvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
| 