下班拖着疲累的身軀,難有動力穿起運動鞋鍛煉,但美國一項研究發現平日越懶做運動,身體既不會得到更多休息,對生活的滿意度也會下降,研究發現做運動時間越長的一天,心情開朗之餘,生活滿意度也會上升。
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. h, d, T( j7 {& x8 q8 V賓夕凡尼亞大學一項研究邀請253名18至25歲學生參與調查,他們連續14日在網上填寫問卷,包括每日生活滿意度評分、運動時間、精神狀態及對自己表現的評價,並要填寫學習、兼職、用電腦與看電視及休息等時間。
( x8 h5 t( x0 C, L! j% ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?# M0 t! |5 F9 P公仔箱論壇結果發現壓力、焦慮、沮喪及身體疲累等均會令生活滿意度評分下降;研究發現運動時間與生活滿意度評分成正比,即運動時間越長的日子,滿意度分數越高,即使是在疲累或精神狀態較差的日子,滿意度評分也不受影響,顯示運動有助舒緩負面情緒。 |