材料﹕公仔箱論壇" ?: @* p l! N" {- H, L: g6 Q
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
/ Y+ T- B4 N/ Z- l# c/ l+ Q" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
3 o1 R- ^4 _. T2 v B+ G公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ]/ c5 N" c. M! P* Y* \, l
‧洋葱 1個（切碎）9 c' @* t" w2 K
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb m) s$ T! j. f0 X' H/ s6 I. K
‧咖喱醬 1茶匙
; \9 i i* A/ f* u9 K: s3 R公仔箱論壇‧鹽 酌量
V0 ]" {1 @0 H# D' D1 ]4 V# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 e5 U, A2 _3 M3 M0 Q: y
‧水 半杯
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3 T- U6 y5 R. J0 Q- @$ V0 V2 M4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕www3.tvboxnow.com* y5 } g8 \2 k
1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇3 r2 _9 }& e# Q& t( @( r: H, D
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- p% A R0 D5 f: l, s% [% j
! S( Z) T' n6 j4 g4 C S9 n5 M( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘- w& S# b6 X( t# G" R9 y
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 E* ^! ^0 `( L& D9 t
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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6 h& @6 Z) j9 H- U, k! uwww3.tvboxnow.com8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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