導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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' C: v8 s3 E9 Z/ }- [www3.tvboxnow.com 不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 l( {4 W2 Q6 a2 ]
! P5 t- D/ M u* Xtvb now,tvbnow,bttvb 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ l! n1 ~: y1 _7 @" ~
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。/ x, N8 ~ S1 Z; F
4 u2 q8 B+ n9 u' \1 V f( |公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 d- I0 p z& F- K' ^# N
/ z( }; \$ n0 q$ j6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q6 [% T' W; t
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。公仔箱論壇2 t/ q T& _( z9 e8 q/ O# I D( p
3 d- v I) Y" `1 p( rwww3.tvboxnow.com下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。
6 }7 | u1 @( @/ \0 e# ?0 `1 b. u 2.選用去脂牛奶或酸奶。; d3 ]5 b4 f3 s& T) |+ z
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V' V& m/ r# R- A
7 Q$ e) J1 I1 u2 L5 c. }6 W6 dtvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。& h& p; I8 H& a) m5 ?8 R/ b$ W
2 g: V7 f/ q6 V m2 N- E9 L8 | 6.忌食煎炸食品。www3.tvboxnow.com$ K% G- c }, p, g7 L! D
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7.不吃巧克力。
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# r' U8 U$ D6 U( j) F1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、常吃少油的豆制品和面筋。公仔箱論壇8 d. M* E C& W
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。公仔箱論壇8 S+ J4 K/ y T9 [( d$ h/ j
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
( Q" |7 y d- B. U1 A6 ] g. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u$ Y- v5 f2 f. G; ]+ m& N: _5 A公仔箱論壇11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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, a. u" R* N& |$ qwww3.tvboxnow.com12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。公仔箱論壇1 r% |' r i8 \! f9 U6 d$ [
7 e. `4 l; R; u$ d 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u7 k X1 B4 p7 Y. Q4 x
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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- A7 b# ~% V9 F5 Z3 I6 w“腰臀比”預測脂肪肝公仔箱論壇# y6 i7 x' M/ c0 C9 b- g, o
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
8 U8 J# w) j& V/ R$ M# N7 K* x; J. Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' o$ A, n( i: N; C
“體質指數”預測：有效，但有例外
- s1 B% p/ `+ D- y$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c" V- \0 o0 w- `) @
脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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1 d3 D4 E, i" k6 E& D. h: @+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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5 F* s5 z$ h0 F: U- h7 Wwww3.tvboxnow.com “腰臀比”預測：最有價值
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7 U4 z8 `9 ?. } g; T$ W/ [公仔箱論壇 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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& e; w$ q7 T( `- \tvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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