[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。; ?& e& Y  M1 }
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e( S4 S! J3 F6 P2 j. W. f& U
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇7 W, _& j; q, C
額頭tvb now,tvbnow,bttvb0 H2 C  H/ r( C0 L: l, j- q1 p& W
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 6 q! ^8 \6 O+ N9 ?1 r3 j; A; R# J
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鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e/ S+ {% V& o
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴www3.tvboxnow.com& b2 n" ~' D2 P) v: l
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D9 }  o1 J$ D7 H

右邊臉頰% ?* M! o. O8 |
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤公仔箱論壇6 V+ M/ e4 O# a" i, W
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
公仔箱論壇1 }5 U* m0 d% {& D; j( ^7 @
指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑www3.tvboxnow.com& p8 a! p: O2 G" O  c
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X* D1 X* b- y. |' Q4 m
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白3 i/ m. c1 k3 w* G4 N
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb& f6 i5 S. O9 |6 E; p
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 # H: P/ c% H* n# c/ G* c: r$ I1 }
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指甲過黃% Z: o- f) A' e/ X) {4 J4 ?
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平/ v7 }: E; z9 ~% G; w' b) \
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]& j9 B1 |" H( s! i6 u
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 0 \9 i* v: Q2 Y1 |6 X) q
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唇色淡黃$ ]! g3 U' }/ n0 G( S* a' s4 T
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康 www3.tvboxnow.com# Q9 O3 ^: R- `$ [0 K" r* i( v0 c* B
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量7 d& T7 T+ F3 ?+ S: `; l
每次以兩三條為適量。   d- c2 W1 [3 y4 u. ~
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。www3.tvboxnow.com+ }$ p2 Q- h  r$ f
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段( a6 Q+ W$ I5 S8 U) q, \& ]2 u
時期
工作
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期公仔箱論壇7 r! C% B- Z8 f' p# t( r
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇1 _, i! |! Y) R4 a. V& Q# s
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凌晨3:00 ~ 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g7 ]9 w+ i+ g- t; c
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 ; V9 J9 Y! Y  @+ L- ^

上午9:00 ~ 11:00
精華期www3.tvboxnow.com7 H) m1 C" T% O& ]7 T: I
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
午休期+ n) g# T' L) l% h, {
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ y6 c8 U1 E. }+ o
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下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 tvb now,tvbnow,bttvb% O* \, Y" b8 j9 {0 E, ^2 r: Z* o
鬆散期公仔箱論壇) {: D! `7 j& M7 Z
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 www3.tvboxnow.com3 w" k) G3 V) \/ N# m, \

晚上7:00 ~ 8:00 ! E: R6 \6 _/ Z( _. d  x
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 www3.tvboxnow.com! o& x; E) Z  x7 Z

晚上8:00 ~ 10:00 # C6 G4 a4 t( a9 {: u) K4 `4 U
夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X. K1 |! E1 k/ h
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 4 J6 n6 R/ O7 L4 D7 s* u+ N

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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