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ngboonhan1

平民
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發表於 2012-12-22 04:38 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。公仔箱論壇+ A0 n. R  X  N) o
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
$ k( h/ N' H' N5 F( j7 r/ ~( [, g　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。; q4 C, @- ~# m' a0 }. p
　　4.戒烟戒酒。
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