[健康資訊] 食物紅黃綠、定期量血壓 擺脫「心」事

遠離危險因子／公仔箱論壇5 T7 B" I: P' Z! f* M& O
食物紅黃綠 定期量血壓
& q+ T+ S3 h- F: @6 p3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 N) C4 `) e; s
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。& f6 w0 C$ q  ^, N6 W; Z% ]
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
: e- q6 ?% x; l/ w+ _/ ]6 h+ p- q王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
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健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 D' R# O2 l, I
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。www3.tvboxnow.com7 n5 w; F7 H7 J3 J' z* ^# b
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
+ |2 H1 k- w1 b+ D公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。tvb now,tvbnow,bttvb" n& f' o, O: k' j9 z0 ?

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