一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。0 P; N- i: u6 B
常見的三種虛寒體質
; ]& J: J0 A0 J( ]! Z身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。5 u. j. ?$ _7 \$ q
' O _4 A3 s P+ P' q8 W( G* Ztvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒公仔箱論壇7 q( {' k' ^4 j+ ~. e4 l) f% O! G
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
" \) I6 Y8 F* y& r( J A* H起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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1 @+ z5 `( A2 O% R" s7 B* E5 \; r脾胃虛寒www3.tvboxnow.com1 b7 ^2 k( ~+ Y9 h/ e0 u
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。www3.tvboxnow.com7 I8 Q5 K% |& x4 Z% J; N
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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6 t+ N; ~& z) r: Mwww3.tvboxnow.com腎陽不足
_5 N! v( T, h; I. V6 D症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
/ E: t E- N. A: p/ i* y; t起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。4 c, P# }% D0 a [9 Z1 a
暖身7大對策
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t+ [5 n. h3 w- Q
食補＋運動＋改變飲食習慣
" N3 B) `+ V! j; ]www3.tvboxnow.com虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
( u' h: p: f2 j% N# ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- X( f; ]1 L v$ e. z; i
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
+ Y g, L; D9 g" {+ S, B: f* e對策2：善用保暖衣物。) y; B4 r% x& j' Y: ?7 U: \! e) U( F
對策3：泡澡、沐浴。
& M) h* e+ G3 P3 K2 F公仔箱論壇對策4：熱敷＋按摩。
, d6 X9 t. U% K* l/ t; R對策5：冬天切忌節食減肥。
~) T" _' `4 v) S* a1 c8 q; H3 d對策6：遠離寒性食物。
; H5 k4 E7 U1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策7：規律的運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ l0 i* `) R: q- i# [7 @
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Note！腎陽不足，男女大不同
: v$ q2 c; ]! d4 V1 T. p女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
4 u" b$ B' l9 n+ } D8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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