一名就讀大學預科班的19歲女優異生因壓力太大，不懂得放鬆身心，導致成績下滑，最後證實患有精神衰弱症。她第一次見精神科醫生時，哭到身體發抖，還扯頭髮，經治療後情緒已穩定，並回到考場考試。醫生表示，適當的壓力是推動力，可讓表現更好，但一旦壓力超過一個人可承受的極限，即會導致表現下降。3項因素可影響一個人的承受力，即生心理狀況、性格和環境，3者結合一起時就是一種考驗，若產生負面的影響，即會引起精神衰弱。www3.tvboxnow.com# I9 f5 y B. o9 \0 J1 ], N
, o: I5 H _! Q* p
精神專科醫生王明傑分享個案時表示，壓力和表現（stress &performance）是息息相關的。適當的壓力可以推動一個人的表現，如老師鼓勵學生、上司鼓勵下屬，可讓學生和員工更努力讀書和工作。當壓力上升到最頂點時，是表現最好的時刻，但只要一超過極限，表現就開始下滑。www3.tvboxnow.com/ n) k4 K" e D# i/ }
- v& H w: c& O0 i* j4 Ftvb now,tvbnow,bttvb他說，該女生學業成績不錯，將來也可能會留學國外，但因為拚命讀書，不懂得紓解壓力，最後導致成績表現下滑。
; W* f( A3 V$ |2 }3 a- {) \公仔箱論壇
$ ?4 N# X' l4 E- {“她一到星期一就無法去上課，每次考試都覺得很害怕。第一次來時，她歇斯底里地哭，哭到發抖，還扯頭髮，情緒很不穩定。”www3.tvboxnow.com1 Z" t0 J# \* V, s5 ^7 d
www3.tvboxnow.com8 K6 W. _9 S) }# ` ~2 W/ Y
壓力源自要求
0 K7 ~- H S0 }2 k
5 {" R5 [- c& l3 W7 i9 p# y經過藥物和輔導後，她的情況慢慢穩定下來，並成功完成了最後一個考試。
7 y: ~! _$ n; u
( ^ ?- i; @: j L8 h9 jtvb now,tvbnow,bttvb王明傑指出，壓力是指一個人對刺激（stimuli）的自然生理反應，若反應正面積極，即不會有事，反之則會造成壓力。www3.tvboxnow.com$ D! e. f0 p- p) k& w. ?. ^* W% A) Y
! h2 d( X- R$ T“壓力很多時候起於要求，一旦無法達到要求，即產生壓力。人們須注重身體內在的反應，如緊張、害怕、生氣等感受。身體也會隨著出現各種症狀，如血壓增高、頭痛、暈、肌肉緊繃、肚子胃酸分泌增多、胸口發悶等。”5 g5 t2 e/ P$ H: _ v4 q( f+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) o* b) c6 E0 B% V: L
他說，有3個因素會影響一個人可承受壓力的程度，分別為生心理、性格和環境。生心理因素包括健康問題、遺傳、疾病、受傷、工作環境等；容易緊張、膽小、追求完美的性格也比較容易壓力；小時候父母的教導、成長的環境、工作、金錢等的壓力則是環境的因素。tvb now,tvbnow,bttvb+ X* G' g$ i& P# L, u
公仔箱論壇% }3 M. g3 U; [5 g
“三者一起出現時，就是對人們的一種考驗。若一個人產生負面的想法，就會引起精神疾病。一旦出現無法控制的症狀或有精神方面的困擾，須儘早尋求專業協助，以免失控引起更嚴重的後果。”8 ^3 j$ }9 @/ V/ b5 b
, e* ^: k4 G2 I, K6 ^* O* jtvb now,tvbnow,bttvb若壓力過大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [8 b6 O# w W' U- h
須改變生活/ b) ~6 X5 h6 G4 D
9 P" S% E7 X, |+ T9 Swww3.tvboxnow.com精神專科醫生王明傑指出，壓力會影響一個人的工作表現（見壓力VS表現圖），如造成生產力下降、頭痛、經常請病假等，更可能造成不同程度的情緒緊張、抑鬱等病症。
; ^" ]! K H MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y: Q+ W* o; x f& G他解釋，醫學上仍沒有直接測試壓力的方法，但有好幾種間接的評估壓力方式。
8 ]% e6 t( J/ ~" P% S& z4 S x( {5 Q% X5 y
“一般上醫生會使用一個表，表內共有20個項目，每項都有不同的分數。受試者可以依據本身的情況填寫分數，總和起來後分數越高表示所面對的壓力越大。”
" V: l. _/ m! d! G# q: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; \0 L0 m5 ?) c3 w3 J, o
若發現壓力過大，必須開始改變生活，例如多進行讓自己放鬆身心的活動、多運動、旅行等。1-3個月後再做有關評估，若分數仍高居不下，患者須就醫診斷治療。6 B: R: z% [8 Y/ }$ L% {& K
+ `8 J1 ^. q1 w( Y4 U4 s王明傑表示，壓力出現時會影響腦部荷爾蒙的分泌，繼而影響一個人的抵抗力，並出現各種症狀，如血糖指數上下不穩、血壓升高致中風、心臟病、癌症、滿身疼痛等。 |
發表於 2008-1-2 09:32 PM
| 