 
& f. i' z. ^0 O$ Q3 j; k$ |/ a* |3 vwww3.tvboxnow.com0 m% m* P. g1 S: }8 D5 [+ ]& I
美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
1 K. Q" K$ h& R1 kwww3.tvboxnow.com. {0 ^7 d3 k% G
跷腿可能引发的疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J. u7 C9 M8 q- g# h
5 v5 b. E: ]3 ?& s$ b5 A公仔箱論壇可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
) [ e4 E {& H公仔箱論壇/ M6 ?7 Q- j6 Q! x+ `/ }
引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# a. k! n6 ]1 v$ X, x9 r
2 w% n* y. x' V+ q
出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
/ p$ d+ m! H: k' M v0 {2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _* }: F; v/ e4 b7 G# g2 v导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。7 K5 l1 d: V, f6 K5 s( y' h- p
$ A2 B" g2 ]& ^2 [7 V) e" Z# L4 e" O6 itvb now,tvbnow,bttvb影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
8 M: R7 P- m7 S6 H. |1 M公仔箱論壇
7 a$ v1 L5 D& H. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何保持正确的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 C" r2 b N! R7 R4 F3 I
tvb now,tvbnow,bttvb K- A- |/ B9 B8 j$ ]* `! j
1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
% r# X* ^$ B3 p0 N2 X
8 Y5 w" H& Y- M, W8 ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。
/ m6 l! ^1 _! f3 Z" I/ @8 T/ R公仔箱論壇
" v+ U" e: u4 f# X9 W% X H. jwww3.tvboxnow.com3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。tvb now,tvbnow,bttvb% H8 h o; b' i# ~
www3.tvboxnow.com( Q( y4 j& z. P! @
4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
! _6 X; m* S8 }/ h公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) N0 l, k7 u7 J( U- @( X
5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。www3.tvboxnow.com1 P5 [9 Z) M" J( M7 c( j* l- K
www3.tvboxnow.com( a2 l1 `% _6 ^
6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
; E. b; n% n" G- w$ @/ W; `
# p1 ?. v3 e, v3 x7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。/ o. g# ^' _" |/ a- r0 y7 F. |* w
1 _3 B$ c6 ~, ~
8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
; J* p! @, X( q/ D& U6 f1 P' k公仔箱論壇
K* Q5 l+ P; ]0 g5 V9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q: k1 e$ F- m, ]3 H
" O/ k H5 m- }% |www3.tvboxnow.com10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
4 R! r$ ~) L9 @) N8 P7 v# u+ ^# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \$ O) ? Z$ b0 ?www3.tvboxnow.com好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
| 