脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .
. {6 g6 O4 @; E* _# d6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
0 G; W/ J' z8 J6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ M1 v2 V, ?. ?! e, x: q' I' y6 r氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。公仔箱論壇+ b- G- u0 {1 I0 t9 D+ p9 I/ w/ R* v
. ~' t0 ]6 a) E
8 b5 d( D3 A0 n1 F但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。tvb now,tvbnow,bttvb- @: {- [& b& ^0 A
tvb now,tvbnow,bttvb8 i* k3 |9 |, A' m# v" J
4 [* l8 A: H3 }www3.tvboxnow.com家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。
/ |! t) ~8 e- L8 M1 d& z4 @/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |# @6 H2 I+ A9 x4 m* ?+ L% C6 E
5 w6 K6 v, G4 G( G J. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：
8 a2 A/ d' e+ ]* a' T& ztvb now,tvbnow,bttvb$ h4 ~) ?7 J: y( r: i/ M
www3.tvboxnow.com+ n. u* d$ c4 L$ r
1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。
0 z2 U8 }( m3 X, Bwww3.tvboxnow.com
% z4 |1 [, I$ h3 r3 T% B: }2 wtvb now,tvbnow,bttvb! J y! W* O2 n0 L
2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
{2 Q- z" c! s% l
! \3 W5 O* D# ~' p- {" C6 V5 ?# R# ]! X9 n; B g) h+ ^
3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 