清晨第一杯水的宜忌
! e4 i# r8 d8 W0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ r$ k2 r' k6 j* H0 Y4 {, Y z 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！tvb now,tvbnow,bttvb% j2 l) _! R1 y# \# m2 A5 K$ d" }
tvb now,tvbnow,bttvb4 N! D0 {) D* t1 f6 v
3 o) a1 {% O" O1 Q2 M4 l 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。
" a; Q* o" P/ R- @5 I* N* ~2 R8 Xwww3.tvboxnow.com) x% U4 A( L$ h! {
% v0 t" Y5 D) m% L9 R
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。8 l! h b H6 P. F( n
. Y- ]3 W5 I: Z/ @
公仔箱論壇& ?* l0 E2 p; }4 c
白开水——适用性广
5 Y9 A/ _9 x5 ^' t }) v
9 B% d9 n/ ?/ F& m4 D( X: U公仔箱論壇
* r7 f; @5 b1 E/ n( ^9 Otvb now,tvbnow,bttvb1. “温”“凉”自便3 B$ R# u* `7 U* x* {
7 Q/ w+ C# b& L5 L5 _" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [. T$ O$ j# y
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
4 P# ]9 K; F v# P公仔箱論壇
5 ]. Y8 ]; }5 ^- M3 A3 l
: A1 E+ o6 q' b: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。
) y/ G8 X) U# X9 g4 u! R6 D
, V1 V' k$ {, S' T( J8 n& E6 [% G7 U$ i) c2 T7 y3 n0 e, Y
2.补充水分，利于排毒
8 x' \4 `. R' J! o! |
! r- F, k1 I e1 ctvb now,tvbnow,bttvb" u+ \ g3 a3 w* F% y
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
- O$ z; T$ C9 I9 ltvb now,tvbnow,bttvb. X! i/ ^) x, m3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 G* [, S, P: k
柠檬水——时尚并非人人适用www3.tvboxnow.com+ O9 p2 j( p/ ^4 O( e$ p) W+ ~4 n- b
公仔箱論壇 U6 B' m: i1 a. C4 O" o9 ^
$ V6 {7 P( q2 M y& B3 u9 `& A; }2 Wwww3.tvboxnow.com 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。, U1 V+ r4 G2 `9 K- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d: v: @+ V) @0 W S8 z' @
: O3 S. Y* o' s" b J( Q0 E淡盐水——便秘者适用
* ^: ~5 o- t! j0 y6 B5 n2 B8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k5 Y6 I. U" p4 @8 m2 d
0 F, d5 A2 T+ N! b0 a* S j' O9 ` 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。
7 v- [; x2 T% {- W
/ m' R0 t/ w) \% |# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w+ m- H8 D4 V0 U3 e/ [公仔箱論壇淡茶水——因体量力而行公仔箱論壇7 a1 p2 q' x+ ~. a$ g! t; m6 M" k
( Z4 f0 \. q B7 m0 P
公仔箱論壇+ @! I" e7 k( P9 o
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
9 V+ N1 }" `' [' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z7 F6 D) n9 _2 R$ Y, r
公仔箱論壇, ]5 u+ C1 g5 i
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”! `- r8 C8 `) h' h% t6 X
tvb now,tvbnow,bttvb' v, W4 t: r( F5 u& `+ R1 U) P
www3.tvboxnow.com# E# [# R3 X1 ?) c. f! [8 m6 r/ @1 Z& L
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
