如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5 o" w/ A+ a+ ]
重视晚睡前的“晚餐”/ a5 H7 o% |5 t
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
9 e4 ^; E8 d) ]2 e8 F$ s5 Q 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
7 x) r" I& @, K$ z4 y/ g/ G$ q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：www3.tvboxnow.com+ h) a( P& g) H( f% U1 {4 g
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
8 B9 e4 G8 I1 h8 I$ L4 e" U0 Hwww3.tvboxnow.com 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 h% Z1 |, g$ M. A
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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3 ]. x% l# V5 m* L& D公仔箱論壇 给足充沛的水分公仔箱論壇4 n4 Z. f& w5 ^+ ?: \4 b3 m: D
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度! M) U4 Z8 d7 l9 |$ N
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。$ B5 d4 M' }/ `
/ @, H; r/ f3 i" X+ b2 x2 K& \6 Y) ] 喧嚣中的“镇静”; |0 d4 F+ r d- y- L; l! h
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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! ^- x$ u" k1 _' K8 b j' v! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V8 v3 b: n- X4 U8 ~6 L
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。www3.tvboxnow.com$ h0 p6 E) `* w" U( r9 _
2 q# b+ q% {# T; e. k0 zwww3.tvboxnow.com 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
# h% t' n- Q1 j$ R 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb. B3 K4 T/ S, ^6 a0 N6 B
食疗方法一：生地瘦肉汤8 \1 D* _, ~) ^& @ U& r
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E" l7 a5 j+ [" t1 g. z4 T) U' ~; K
制法：煲汤饮用
/ y6 @' T9 L* f* F2 w( o! } 适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb, y; X: p" J, v
1 j {$ \, J' f1 C% o 食疗方法二：鲜百合银耳糖
( f- j) ]8 g6 f9 ]+ r 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
. x d3 |0 i4 f* c. J公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
' e+ N* V- G! f% R1 M 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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