如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
4 E5 @( G0 Y6 a( o7 f 重视晚睡前的“晚餐”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N! N, w' h B/ h6 X, Q
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。" y u, ` Y) k7 E/ G
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
& ?; k. w. Y H0 h6 ^ P: q 晚餐应杜绝：公仔箱論壇; i( \/ v( o7 }% }/ h
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
/ X8 ]9 T: I& ~8 N! h4 J) A) d# r公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。. n4 B$ t: U8 q; q
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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* Q" b# m0 T: q- {* j 给足充沛的水分0 x5 O9 o' E4 x* `1 o. @
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ z6 U- h. Y
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 E' Y5 k# v) {2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”$ ^: `9 F( K/ ~9 d5 e) S7 H3 [& t
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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7 {' ~( F" D* e. O- q. j公仔箱論壇 善用适合的化妆品1 c6 O, e" P+ M, w1 r
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 o& h% r% s9 P0 N i
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
: J8 x& j2 k8 H7 j4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤
; C! `2 h$ E3 Z6 o# P# ?" t 材料：生地15g,瘦肉250g
! \! R, Z g7 B 制法：煲汤饮用
6 f: w. n- p" G3 W2 k% A& C" o公仔箱論壇 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I9 Q- ]! ? L
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食疗方法二：鲜百合银耳糖& B: i$ J" K7 v/ |$ j9 g" W; @
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量www3.tvboxnow.com5 I5 ?7 S# A' l% f/ P
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇4 q* [4 }8 r. p
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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