每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！0 _+ b/ I8 |( Q9 S" C; W8 G; t
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早餐習慣對對碰
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+ q K7 q, A ]; ttvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb1 i( J5 Y4 q7 k3 H
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”tvb now,tvbnow,bttvb" ?& Y }$ Q8 y' ?. l+ c! y: W: }
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。/ a) J6 W# q A3 A3 h
8 t' Q4 P6 E6 x* ^+ R& W. w9 Gwww3.tvboxnow.com2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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% W* W" f! U, W+ p' E' B. W3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F" H. z6 e) \+ y' L6 E6 F
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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$ E \. L; V! z) `+ _1 c6 q8 Y- otvb now,tvbnow,bttvb危險方式：剩菜剩飯做早餐tvb now,tvbnow,bttvb& q. [! M5 s/ q$ ?6 _7 p
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。公仔箱論壇0 [ J5 Z' G% u
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危險方式：高熱量早餐0 B* F& j7 ?- n; `8 d7 j' y
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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( z y: s0 ` D( @2 ktvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑公仔箱論壇) e: z5 U3 s5 u# \6 n; n) S
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。( { n8 p% Y$ s4 O8 ~
. i) H" G* j8 L" f8 z" Q, M& T危險方式：早餐邊走邊吃www3.tvboxnow.com+ j" P: Z, H7 m8 [
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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