46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇( }5 Q+ `& @* d/ v, Y2 o. E
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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8 ]9 O1 ~) X8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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# f6 A" \/ s$ x: t* M4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇1 L1 _# H1 T8 k5 E
- z7 i8 i2 I, w! A: \% otvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；www3.tvboxnow.com; M% F# S3 W0 A7 F
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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$ I3 \* M' O6 k }9 ntvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；% O* Y1 F7 `, ] |7 c! C
& R. N2 k+ [" a3 P& X u2 S5 S公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；www3.tvboxnow.com* q$ T6 u( B+ {
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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9 H7 W, v$ O& Ztvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；
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" U/ i0 e+ w W+ V# \. u( F14、每天十杯水，膀胱癌不會來；4 m e" ^) t, ?
2 ~$ u0 _8 ?5 |% K/ F' Otvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇; z/ _8 i; x1 g8 G* R- ~0 t0 t
. b6 e1 u8 s& j) e% f3 G9 a17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；8 w ]) t+ L3 T5 b; C# R4 `- K3 M2 V
; [2 M4 R6 j, ywww3.tvboxnow.com18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；www3.tvboxnow.com p7 }+ u! b# L- K1 p8 A- }
J, z- }/ P# y/ M公仔箱論壇19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb! v6 `3 @( ~# F* g- R( Q
/ i9 A g4 L- j4 o; Itvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb' a' F4 g; [% N/ j7 U2 ^
- s j- B) l* y8 Qtvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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1 g( Y5 t% e7 a22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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8 N' `% s/ P9 g7 h2 S+ `1 A) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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7 |0 B- M9 F' |- \3 t% g9 E( R1 j( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；6 u) G1 a! O0 ^8 u& m
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 f$ |0 _# }) H+ ?
% T" [( n2 J4 r, A! Z% itvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t0 a( z. s O" `' W8 r
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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& ^8 d0 A' ]% L8 @( l28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 _% x) F! L
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb3 O. r* r0 B8 C
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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! \/ ~" t) s/ Z% S. ~5 Rwww3.tvboxnow.com32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；& R5 ^5 @% a6 y4 U
) q" ~- t' Y$ C34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 S m2 F4 ~3 J# Q$ H* r
L7 p! ]! k0 X, mtvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；" a+ A/ y8 ]& l' m4 P# r p% |2 `
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb: _' U. W+ p* Z( q" S/ ^1 o
) h6 Q0 {' e3 x6 N8 h0 U9 _37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；* L: K o/ y1 A1 q: w; f) o; G
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb: B n% r0 k' f7 y5 H& G
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb B4 I* C- z5 t y! V( I& t
' C: S, W$ s- M4 F$ |+ s0 e, ]公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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