46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb3 f& _6 w! `. `! J
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 h& Z Z! D9 |
3 X2 I3 B# L2 e" j( _2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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2 e2 ^# G" G$ u% w. v; n; h3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；+ a# w3 a0 k$ J7 q
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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' e6 g8 S2 y: n, }" K5 ltvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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6 Q+ E/ k& E7 zwww3.tvboxnow.com7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb5 v8 |$ j2 L: o8 x. R
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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1 {7 R- {8 J5 h; d! H0 T9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb' G4 |) [0 E9 {1 w- V
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- K. s5 m9 i9 w
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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/ r2 X8 S9 Z& V0 g3 i% y: e' Ltvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇8 R$ m" R" M. w6 N
, R& T8 P. M8 x14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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7 z0 J. l+ i4 W' i15、白天多喝水，晚上少喝水；
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% ~& R/ J% Y9 o16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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* U) j9 |, b5 E1 T2 n& k* Zwww3.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；3 l" h! E/ v; K! y4 t; U% y0 O5 L
8 |* v; f% b0 y: v1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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/ ^& _( z$ h+ J ^, q0 Hwww3.tvboxnow.com19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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; y( l/ n8 |* n7 l3 b' y6 B2 S$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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# \& R; c. G" A公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, @) d) m( B/ u/ E: A3 W" a
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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# w: \1 }6 k7 s6 `' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；4 s9 E9 J3 [1 e2 l
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；2 [& |) I- [5 c8 }
4 e: Z) K) A) x9 F27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；9 n2 R( b0 p$ `1 `' k w
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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0 V7 f. h v/ G# i2 U: W公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
) A X: G. q. A, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z8 f" }! T. x* d* ?tvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；www3.tvboxnow.com# ~6 }6 U" C0 l9 q! d. T& V1 \
9 }0 n* x% k5 _: q8 w2 }+ W6 W公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；www3.tvboxnow.com/ f- e8 G' H& [* i; v. l2 }; |
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；" M, ^; l+ _& s: X
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇" f! V+ ?3 r# t; Z
9 D# E' h& D4 m0 M- X' k) [36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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3 ~9 E k/ V5 r! T Y5 \! A37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?0 k- W, Z2 ^8 d: [* d
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇8 w$ a- c% @( t' l3 J; f
5 |/ g7 e( A% i( }- [& B( Y42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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% J! H0 d& U2 C- y6 z7 J$ Z) P. dwww3.tvboxnow.com43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇/ b; ]: c O0 n% W4 E+ Z- d( M
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45、保持輕鬆愉快的心情；www3.tvboxnow.com, N# d9 g* ]& l' g3 E$ L
+ M+ j/ ]: a0 p46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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