46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p Y5 x! z) i( ^8 B
9 Z- P8 B( ?6 Q( z6 lwww3.tvboxnow.com3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇' h9 E/ T: S( C: F; u! U
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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$ W, u9 o! T4 ptvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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" u6 d$ G- ~# W公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；' ]8 s* {/ s8 B: T4 N
2 E+ @! |: F7 r6 n8 u5 H ~1 K0 {tvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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# f8 @0 @7 z( v, D. `; \12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；) W, U0 ?5 `1 k! ]
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb) R% _) @5 O6 {, s
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15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇* w" s0 u# G0 o# p ]
+ C4 X2 M' c+ e7 Z I/ |! k1 |16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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3 A) _9 @7 [$ N" L1 hwww3.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；www3.tvboxnow.com5 N* R7 S( e& n( Q" F" H3 `# Q' L
9 ?: R* k- Z Z0 e, g8 a# J' O* s18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；, ]6 ~8 p. |( f# c/ |
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；* \" T( ? F' L, f+ U9 t
$ U5 L9 z& h4 L' n# j8 v) A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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8 L* g4 K3 A+ {9 a# f' Q/ Wwww3.tvboxnow.com22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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X- k& f# {( [+ {5 Mwww3.tvboxnow.com23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb9 Z& u0 G4 I& Y( [. B
j1 M- h) F6 Z, etvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇4 ]( K1 |1 O* Z9 @! R( R
0 O b5 E2 n4 |- F9 z- A0 Atvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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5 V3 ?5 T D7 T9 z4 y* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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7 B E4 d9 I, n$ U) m# c# U28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇: X- o7 V1 q6 ?: {& \* n7 J
% @& F; Y3 J* E7 U: |% b; c7 k30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- o3 X! v# S: J( Y; w6 H3 ~
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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- p" n/ N+ G7 y- F公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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1 a j1 d |. Y) O) E. d6 E s. ^" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇: M$ f2 t0 D/ b0 M
' y' u2 {: H) B" W40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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) t( q* P2 h/ e J! |1 q8 V42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；- |& h& b7 }& v1 @2 Y0 t
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇% u% y0 x4 U6 W1 n3 e1 J
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45、保持輕鬆愉快的心情；: }# H' g" j( x% H+ U, E
2 w/ C- @1 {! @% I0 Q46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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