天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb. Y3 w5 I( _% \" Z/ T7 M
9 C4 B( ^' `/ y2 o- f/ Xwww3.tvboxnow.com書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 T. P5 c. U
8 V) C/ h9 i0 j" a- P" Y1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 公仔箱論壇. f0 I+ W: y! L7 ]& \
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3 c; d' Z6 A) g& I+ b& L3 ntvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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0 E8 |' W+ ? ? a( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b6 _3 C7 `% x4 A M3 L y
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t/ X0 m9 i* C
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6 `, D2 W, A/ O N: \8 t5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 公仔箱論壇; y( `2 p2 Z$ X% h4 y& k1 T! C( C& r
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 www3.tvboxnow.com" G: h U% E- \2 Z; q9 q( E
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; i1 F5 u5 a- |" [www3.tvboxnow.com7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 ' Q2 e' @/ s# L% W6 F
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, w. `2 Z( F# h" F% f# g8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 www3.tvboxnow.com# } y% X2 C" o. S
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+ Q8 T* I% n3 S Vtvb now,tvbnow,bttvb9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb& E5 a$ \8 Q- t7 C" L, G, `8 _
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。+ V9 d: E: n9 Y P; \- H
( i0 H: y! }2 F0 k KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y* ^( ?. s9 i) q( e+ F' v! n
11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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