各種減肥方法之好 / 壞處tvb now,tvbnow,bttvb3 {& `' Z/ l1 i" Z( Z4 M4 j
各位女士請小心選擇你們的減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb) v8 O0 f* U8 J2 i& `
* b/ N$ f0 c1 L低熱量減肥餐單www3.tvboxnow.com5 U$ G" N* r- P$ `
優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 n( o$ D# @7 i
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V7 K7 Y1 M1 T" j, X* W
缺點
7 |% d3 c2 ~" F初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
, T" R, K5 Z# E
M+ i* u1 @0 f0 }tvb now,tvbnow,bttvb節食
# Z2 Z0 N. K4 ^& F+ k, ~tvb now,tvbnow,bttvb優點
) P# c, x$ s% o# s; S少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。公仔箱論壇& L5 Z' w, f/ [0 A2 h
缺點0 Y. P& v; A7 _/ B
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
o* i/ a$ a0 P2 I3 R容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s! [' W4 O0 |/ L' R' N
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ i1 D' p! V6 I
優點
8 b8 i5 o& ?& ^7 I$ g ^) H8 owww3.tvboxnow.com可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 _/ K! ^: ?$ f( |# V
缺點
: w- y' i& U D7 }! ?% c不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
