各種減肥方法之好 / 壞處公仔箱論壇# @3 g$ _3 p9 q/ z, [
各位女士請小心選擇你們的減肥方法1 D' ]) ?) I1 _$ \) V
! [. t% D/ M9 {6 p+ I公仔箱論壇低熱量減肥餐單: g) ?3 [. q" C! s# `. K
優點tvb now,tvbnow,bttvb+ f5 P$ R' o# x w1 F
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
7 `6 w4 L. b% {+ V8 k( l; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
' \. Z7 s [7 gwww3.tvboxnow.com初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升www3.tvboxnow.com" V t0 @( ?. Y; ?& {. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 J, P( W. Y/ v
節食
& G0 c) f5 G" q9 ]+ u6 t$ d8 k# Ptvb now,tvbnow,bttvb優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 ^: \6 j7 g& \: w/ |
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。www3.tvboxnow.com- s1 }/ L( j, t) H# q, o$ b# b0 \
缺點公仔箱論壇. A, b) m! ^3 ?" c
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
/ R' A$ b( v wtvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
3 `5 j; B7 z8 H+ V% gtvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）9 n2 ]- F" O5 e9 t* P0 b& p
優點tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 M' x3 ~0 K! U5 O0 V b
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。tvb now,tvbnow,bttvb+ e$ G+ P& P8 k$ p, A1 _
缺點
+ A; n8 D) d; j& h) F2 r+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
