本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 www3.tvboxnow.com) O2 Y; m- t4 k' q
! L0 Z- f; _& M' Rtvb now,tvbnow,bttvb冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。公仔箱論壇4 r% i! f( D$ F2 C" H( G; c
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
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# ]. X+ T# ~6 I a7 ^/ u1 I" ztvb now,tvbnow,bttvb1. 防頸寒：戴圍巾穿高領2 ^% f3 o) `0 V0 v x/ N0 P
1 G1 g) S* j, T4 p% N) a; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。公仔箱論壇* y3 G3 ~ t5 F4 j2 D, s. L6 s. A
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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) ]$ r2 O4 w' B) _/ _ ]www3.tvboxnow.com流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
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' z& x R5 N. E: Q w4 ?公仔箱論壇3. 防肺寒：喝熱粥散寒公仔箱論壇+ N8 v, H5 w: i/ L
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。& x5 I- U5 u, T! k9 g5 J0 O8 F( Y
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4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽www3.tvboxnow.com2 R3 M/ D G* W& R; {3 [
) |3 D2 Z, U; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。公仔箱論壇$ f3 M& S; I9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r$ b2 z5 w8 { x7 T3 t' T% \
5. 防腳寒：常做足浴
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3 Q0 @8 r# `! z2 T) Z9 _手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。公仔箱論壇5 u2 ?; ~. g: Y! L [/ j( ^
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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