資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。
( E7 m8 B6 E- W8 t9 i1 T- @# ~0 s, v公仔箱論壇. \! H# ?/ v5 P2 k# a& o7 j/ U4 P
公仔箱論壇9 Q& [9 l& Z* S7 E0 |% a
2 a+ }* k* o. H% H* z愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb8 B- x0 |3 _! t/ n
0 s- ~- L. A3 z' h7 o8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" B) t1 _! m; B f' \
台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。
0 f6 q6 U0 B( p. s6 t( M- ~5 K( _! ^2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 A, p" ~( I) Z; F, n2 t+ l
另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。5 B- v5 M K$ q# S, y, Q, L
) A" A) T( g8 ]" s2 [7 ~www3.tvboxnow.com
- S% ` i+ ?5 f0 A0 i% c7 h; y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y* g: j$ \' V$ p& K3 y醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）
$ I. {+ m V3 F3 s
1 a) d% s$ ?. @, H8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x8 S! |$ j" z5 {( U6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「用眼衛生」六招護眼% R |$ ~% ?( \! C, x8 s1 ?
/ E( r6 f. m$ v) b$ ?& W1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。/ @$ s, n8 k/ k% d
公仔箱論壇& j2 v6 h8 D1 Q4 Q
2.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。) q8 b, m9 s6 ]. M( O
. ^4 u& k+ D0 Z+ r, [. {- n3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb% s9 d6 I1 K' \4 a+ U
" X& d8 q% p [6 [7 E( H* o- x" i2 s
4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。
; U9 `1 ]3 R+ @: L2 C9 ^. L$ t公仔箱論壇
# [6 I3 J; a& J5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。. s2 a l: F9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 H; i/ ]0 Y2 Z! o0 m
6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。
3 f$ L. e1 P. _, z- e d( utvb now,tvbnow,bttvb
3 [ H5 c/ n4 ]) }3 `8 v |
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
