寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。www3.tvboxnow.com, ]2 U8 g" _2 f' m/ T
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•晨起注意保暖+ r1 m3 U! z X1 U
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( O5 h% I. g$ C O
' J8 K! Q! z4 o6 r G# J/ i •定期服藥與回診
- u% Q: N+ h; U' R3 Q1 B/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A9 C* w& a) i5 }: O. ptvb now,tvbnow,bttvb慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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! u9 x& i0 w8 m" S0 n% X1 D公仔箱論壇 •打疫苗預防流感4 \6 Q1 x4 q0 Z: }6 _4 p
! J6 |6 J0 n# I: L; h% x老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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. g+ t# B" }; Z* u9 b5 x$ x3 Z% S公仔箱論壇 •適當的營養攝取
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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