農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。: B2 S# ]* z# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J9 u4 R4 x S- _+ a2 n6 ~
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L. ^/ d1 Y; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: Q% t2 j9 A( ?
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
: U" n' }0 ^2 l! W! y) |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: V0 h: h8 [, V* T
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。5 U' h: _ r9 {5 _7 P9 C& b4 F
( X! k& D! Z# D Z8 d* G( ?. M4 X3 xtvb now,tvbnow,bttvb醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
! t$ A8 S2 ~( i
: ~) ^ m$ z" V" p【5要預防高血壓】：
) N$ H1 `/ `+ z7 @/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* _! g v' L6 [$ W
1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 Z# a! b7 `- t- F! O h- ~; C
. O- D+ P$ S+ r9 H! I y4 c2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。4 m' i! @" G0 K9 e( g2 H
; R/ L& k' S) O/ H* S3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。公仔箱論壇8 \* @3 B) ?: t
% t+ f$ _( F) w4 ~3 b+ n+ K4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
o9 \! |$ Q% S; C2 V- A: v9 W
8 w% L# r$ ^7 [4 T+ N9 k9 Z公仔箱論壇5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。2 o' k" h$ _6 O1 Y& g
; U( K5 c* S9 }0 I* pwww3.tvboxnow.com醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。www3.tvboxnow.com, G' J" E% j( @; |
9 x9 A0 d, k0 }* htvb now,tvbnow,bttvb2 e, {. O# |* u0 [
公仔箱論壇8 c+ ]3 k4 ^' n6 q0 d( c
|
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
