本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 www3.tvboxnow.com8 I% G X7 c. t' g) e9 K+ D# M8 a# h
tvb now,tvbnow,bttvb/ j" W: p1 C$ I9 w2 z+ [
大蒜：
0 h, w x* S! F& \0 x公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。, I5 ~! D& ?5 E3 m
公仔箱論壇4 D' e* h, i, ]& E& g1 H
杏仁：9 T n8 ?" A: `9 @) _2 o
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。www3.tvboxnow.com" F0 d! T+ N4 C; M. b4 `0 |( _
胡萝卜：; a% p# Y! Z# F: g
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
7 y9 W4 ^- M, P2 p0 \" e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 v0 ]! R# M; d" U$ `- c' B
大豆：
# O$ U+ n/ \9 M6 Y. `/ w P* n. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。. _) K. O6 w6 r1 k1 s* z" p I5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 d$ a% m" z' ?
蛋类：www3.tvboxnow.com1 _2 A* m( n! r" x1 ]; Z
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 ^$ X7 Z# s) ~) T5 Q5 @3 J/ h& F7 X
3 q+ O- {' c& v/ T* ~+ r. H# hwww3.tvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：
9 |" g6 _2 f8 @" v" g9 awww3.tvboxnow.com Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S. J- f) @- G/ A: j1 r
tvb now,tvbnow,bttvb* i1 X2 B! H7 r* M8 C- t
西兰花：
5 @ P0 i, w0 z8 q" t 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇( @1 E2 Z7 R k6 D" \2 h) Q
9 r# H. e- d1 t1 I% ywww3.tvboxnow.com 黑巧克力：
$ F* a! E) M4 f1 n4 l* @" ltvb now,tvbnow,bttvb 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
" N4 C x" l9 R7 m" t, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |1 x0 m. U9 x2 }; n! C9 A( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果： C. r* C0 O, |& w2 o9 ~
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。8 z% h/ f' b* A6 C$ V. ?: Q
www3.tvboxnow.com! C1 d1 {, `. ~4 H" y
菠菜：4 X" Y! w& ]! ^3 V1 J% O; ~
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。www3.tvboxnow.com& J3 g3 _+ z/ T' ?; E/ u( i3 z
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇3 t' P+ A& N( s
公仔箱論壇5 _( ~. Y, ?0 A. Z# O2 i
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
