本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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/ @: B( ~) I5 e& xtvb now,tvbnow,bttvb 大蒜：公仔箱論壇7 [$ Y0 D. [0 K: ~6 J" f
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇4 O o6 x$ W& X5 e3 p1 r& O
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杏仁：
o* \6 e% r* \& [. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
" C7 @ J6 y, d4 p. O, Y 胡萝卜：" {2 _" x- ~: @ E
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇- `' W& T; s% k5 x1 m
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大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 a! g8 A2 k' z% h# Z& n: @, z
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb- `% ]5 ~3 O+ Z0 F0 }5 w
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* w8 f5 u- x4 M/ Q
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鲑鱼和沙丁鱼：
, p3 B# I! a- u% y( C0 d Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：
9 V3 u, P: Z: |! rwww3.tvboxnow.com 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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3 x% N4 a! S( s! s6 ]% W 黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 n1 b9 f2 u: Z" {' p. y& r
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
' f& U, Z1 _" U* b+ }7 E) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 @0 x) F/ f/ Z- ?
9 f1 W7 K( h0 a* f" A- B/ Uwww3.tvboxnow.com 菠菜：
# \- ^/ c+ ~9 a) Vtvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。www3.tvboxnow.com0 o3 A0 a& A+ q) R
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。' X4 C3 U. c4 F+ C
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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