長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇" C( r8 H) g9 V+ h% V8 K; s) ]
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1.合谷：
8 I8 _5 G) }/ |# `tvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。1 [5 H8 l% i2 H6 }3 |+ \
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
9 [0 j5 U1 c `$ k; ~位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 6 s a" C+ R h8 J4 L7 w$ S2 h
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 www3.tvboxnow.com; I5 g* a, I" s
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3.內關：
9 k! ? O' ?3 h! Y公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
, V* y6 b1 k M) I; l8 H作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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+ H% D" M/ \" p* M- w2 \# K公仔箱論壇【收心安神茶飲】：公仔箱論壇/ W5 {; L+ [# d% C$ ?/ t0 w
+ s6 P( w% a+ O5 o; f8 E公仔箱論壇1.和胃安神茶：$ f1 K* v( A; G
! A! ` f2 g' x- M& Kwww3.tvboxnow.com材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, e( t9 j1 x' e. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- `2 f5 ? N1 g1 ?
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 1 d) j# u! F4 W' |4 Q
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
: c# S. o/ z6 D作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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' ]0 o7 c3 b8 Q1 ?: e) |3.決明清腦茶：
q( [. k+ D; fwww3.tvboxnow.com材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I; U" j! a1 F4 N8 j5 ^
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 - g% B9 g4 `# ?6 H5 }/ {
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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