長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇$ Y: H+ ]1 i5 v) ^) b2 j
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2 {+ B, N/ d, h: q4 u+ q, k" E公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb# ~( j& p {" Y f. o! L, ^- K
* O' q {+ _+ e2 p" T- \公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
. B; a! l" u- J" X1 \www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N1 U" r1 c% C$ P4 ^5 U' [0 ~9 i
臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：www3.tvboxnow.com4 |# z3 |( D0 T
0 `, M& R d3 k/ b1 K! r$ }" _& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：公仔箱論壇4 _. G6 W: f, T1 i
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
1 T; u& O6 b; ~, N' M" w作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
# R% w/ T* I7 I: H$ B公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t# m! G4 p0 a$ N& D4 H/ j1 t
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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; l+ Z5 e3 t; W8 D i' x8 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
% X- ~* ]- o7 j6 M) c0 k公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
+ F' u; m! q9 X4 U. [/ ?0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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. z' y0 J7 f, }1 t公仔箱論壇【收心安神茶飲】：www3.tvboxnow.com4 B4 I& q, i# A) f0 n8 `
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
( i' e, c% C. M* b: Cwww3.tvboxnow.com作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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& u! @+ V, r, W* p, ^, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb( p2 H5 N1 f& h! X
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ) }4 e/ n9 S. v: R2 `! z# h: N
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y p- }0 t% Y3 N9 |' v
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A& ] c5 T. j
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 3 \- m& S ~% ^% e% K$ Y$ `
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb F- R4 `. w: }6 A0 w
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇: _' H5 |5 E: L+ l3 V8 Q3 p( o
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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